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更新于2022-10-28 09:50:21
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意式蔬菜濃湯，口感絲滑，一碗下肚很舒服，重點(diǎn)是，飽腹感足夠！真的是對(duì)減脂期間的小仙女非常友好！做法也是比較簡(jiǎn)單～
減脂期好友｜簡(jiǎn)易版意式蔬菜濃湯
減脂期好友｜簡(jiǎn)易版意式蔬菜濃湯
食材：
洋蔥小半個(gè)、西紅柿兩個(gè)、土豆一個(gè)、大蔥半根、橄欖油、黑胡椒粒、海鹽、歐芹碎，任性的話還可以加點(diǎn)奶油
減脂期好友｜簡(jiǎn)易版意式蔬菜濃湯
步驟：
1、洋蔥、土豆、番茄切丁，大蔥切碎備用
2、鍋里放橄欖油，把洋蔥丁和大蔥碎放進(jìn)鍋里炒，炒出香味后，再加番茄丁繼續(xù)炒，改為中小火炒，一直炒出番茄汁。溫馨提醒，炒番茄丁一定要中小火，不然容易炒糊底哦
減脂期好友｜簡(jiǎn)易版意式蔬菜濃湯
3、將洋蔥丁、大蔥碎、番茄丁炒到糊糊的感覺(jué)，加土豆，加水，水稍稍漫過(guò)食材就可以。蓋上鍋蓋煮15min，主要是要把土豆煮爛。小貼士：土豆可以切小塊一點(diǎn)，煮起來(lái)會(huì)更快點(diǎn)。
減脂期好友｜簡(jiǎn)易版意式蔬菜濃湯
4、把煮好的糊糊倒進(jìn)榨汁機(jī)或者破壁機(jī)里，打成Smoothie！顏色非常好看
5、再把打好的Smoothie倒回鍋里，全程用小火，燒開(kāi)即可。
減脂期好友｜簡(jiǎn)易版意式蔬菜濃湯
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減脂期好友｜簡(jiǎn)易版意式蔬菜濃湯
意式蔬菜濃湯搞定！再用一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油、歐芹碎，搭配兩片烤的脆脆的吐司......做作的很！
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回復(fù)（43）
V16
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發(fā)表于2022-04-16 12:32:50

學(xué)到了學(xué)到了，我先收藏起來(lái)
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V17
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發(fā)表于2022-04-16 13:31:47

看上去很誘人
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V16
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發(fā)表于2022-04-16 14:43:49

濃郁的醬汁包裹著食材，咬下去醬汁充滿口腔。而且用料十分新鮮，給的量也很足，性價(jià)比超級(jí)高
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V16 發(fā)表于2022-04-16 18:52:59
1#

哇塞，樓主好能干的
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V16
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發(fā)表于2022-04-16 19:41:50
2#

你的照片咋這么高級(jí)！厲害
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V15
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發(fā)表于2022-04-16 21:51:09
3#

可以可以，不錯(cuò)的
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V16
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發(fā)表于2022-04-16 22:06:55
4#

不錯(cuò)不錯(cuò)贊的
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V15
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發(fā)表于2022-04-17 09:14:40
5#

可以可以 不錯(cuò)不錯(cuò)
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V16
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發(fā)表于2022-04-17 13:03:25
6#

很不錯(cuò)，適合減脂的我
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V16 發(fā)表于2022-04-17 15:24:42
7#

很不錯(cuò)[/贊][/贊]
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V16
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發(fā)表于2022-04-17 22:44:07
8#

哇哦樓主好會(huì)過(guò)日子呀
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V16
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發(fā)表于2022-04-20 16:34:34
9#

減脂期的我也想試試
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V16
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發(fā)表于2022-04-20 16:34:38
10#

減脂期的我也想試試
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V16
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發(fā)表于2022-04-20 16:44:32
11#

和脆面包搭配11大于2
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V16 發(fā)表于2022-04-20 17:01:25
12#

歐芹碎都整上了啊
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V15 發(fā)表于2022-04-20 17:08:37
13#

哇哦，拍的好有食欲
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V15 發(fā)表于2022-04-20 17:10:02
14#

看起來(lái)有點(diǎn)厲害
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V17
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發(fā)表于2022-04-20 17:11:10
15#

適合減脂，想去試試
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V15
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發(fā)表于2022-04-20 17:21:25
16#

看著很好吃，厲害
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V15
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發(fā)表于2022-04-20 17:31:54
17#

這個(gè)可以有，感謝樓主分享，收下了
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V12 發(fā)表于2022-04-20 17:37:27
18#

看起來(lái)就很好吃
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V16
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發(fā)表于2022-04-20 17:56:13
19#

喝完很暖吧～
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V11 發(fā)表于2022-04-20 18:18:30
20#

沒(méi)仔細(xì)看還以為是火鍋的油
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V14
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發(fā)表于2022-04-20 18:20:49
21#

學(xué)到了馬上回去做
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V16
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發(fā)表于2022-04-20 18:43:04
22#

學(xué)習(xí)了，看著就很有食欲
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V15 發(fā)表于2022-04-20 19:42:41
23#

我最喜歡意識(shí)濃湯了
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V16
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發(fā)表于2022-04-20 20:35:28
24#

賣(mài)相很不錯(cuò)哦
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V16
勛章
發(fā)表于2022-04-20 20:43:38
25#

可以啊，一看就很開(kāi)胃
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V15
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發(fā)表于2022-04-20 21:39:35
26#

看上去很不錯(cuò)的樣子
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