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更新于2022-02-01 21:15:40
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瘦身教練推薦��！低脂高蛋白蝦仁時(shí)蔬菌菇湯！
 
減脂湯來(lái)啦！天熱喝上一碗湯水，腸胃真舒服~今天分享的一款蝦仁時(shí)蔬菌菇湯，低脂低卡、高蛋白高營(yíng)養(yǎng)，做法簡(jiǎn)單，鮮到掉眉毛，連喝3碗還想喝！手殘黨也能0失��！快收藏！

瘦身教練推薦！！低脂高蛋白蝦仁時(shí)蔬菌菇湯！
 
【蝦仁時(shí)蔬菌菇湯】
食材：
蝦仁250克，娃娃菜 半棵、豆腐100克、白玉菇 100克、蔥姜 少許
做法：
1、娃娃菜、白玉菇、蝦仁分別用制作好的消毒液浸泡3分鐘后用清水過(guò)一遍。娃娃菜、白玉菇分別再切好備用。
2、豆腐切小塊放入鹽水中浸泡去除豆腥味。
3、蝦仁去蝦線去蝦殼，加入1勺淀粉+1勺胡椒粉+1勺料酒腌制10分鐘。
4、鍋中放油，放蝦頭，邊炒邊按壓煮出紅油，加入姜絲和蔥末爆香。
5、加入熱開(kāi)水煮開(kāi)，把蝦頭撈出，加入豆腐+白玉菇+娃娃菜+蝦仁2分鐘左右。
6、最后加入1勺鹽+1勺胡椒粉再次煮開(kāi)，撒點(diǎn)蔥花即可關(guān)火。

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搞定啦！趕緊來(lái)試試吧！

/米媽美食記/
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回復(fù)（60）
V10 發(fā)表于2020-07-08 18:15:45

賣(mài)相好棒！
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V16 發(fā)表于2020-07-08 21:35:08

學(xué)習(xí)了
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V16
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發(fā)表于2020-07-08 23:10:30

很適合我胖胖的我
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V17
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發(fā)表于2020-07-08 23:11:03
1#

好吃又不胖
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V16 發(fā)表于2020-07-08 23:20:25
2#

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V17
勛章 勛章
發(fā)表于2020-07-08 23:33:38
3#

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V15 發(fā)表于2020-07-09 00:22:19
4#

好吃的
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V15 發(fā)表于2020-07-09 02:08:12
5#

不錯(cuò)
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V15
勛章
發(fā)表于2020-07-09 07:17:52
6#

不錯(cuò)
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V17
勛章 勛章
發(fā)表于2020-07-09 08:02:16
8#

一定很鮮美的湯
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V14
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發(fā)表于2020-07-09 08:52:05
9#

get
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V14
勛章 勛章
發(fā)表于2020-07-09 09:07:04
10#

厲害了
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V16 發(fā)表于2020-07-09 09:08:48
11#

真棒
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V16
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發(fā)表于2020-07-09 09:48:52
12#

要收藏！
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V16
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發(fā)表于2020-07-09 10:23:01
13#

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)
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V15 發(fā)表于2020-07-09 11:02:06
14#

看看都美味不管減不減肥
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2020-07-09 15:40:49
15#

不錯(cuò)耶
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V16
勛章
發(fā)表于2020-07-09 15:53:55
16#

這個(gè)湯好喜歡
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V15
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發(fā)表于2020-07-09 18:38:12
17#

哇 確定是瘦身的嗎 給我來(lái)三碗先
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V17
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發(fā)表于2020-07-09 22:02:55
18#

手殘黨問(wèn)一下剝蝦仁麻煩嗎
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一葉帆vira
V15
發(fā)表于2020-07-31 17:38

試試開(kāi)水過(guò)下活蝦，超級(jí)好去蝦殼蝦線
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一葉帆vira
V15
發(fā)表于2020-07-31 18:59

回復(fù)@珂珂是我 是的，燙下就撈出
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V13
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發(fā)表于2020-07-31 13:16:11
19#

真有營(yíng)養(yǎng)
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V16
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發(fā)表于2020-07-31 13:26:25
20#

好棒呀，樓主很是賢惠，鑒定完畢？
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V11
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發(fā)表于2020-07-31 13:28:05
21#

換成河蝦就更好了
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V15 發(fā)表于2020-07-31 13:34:07
22#

手殘黨只能看看
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V17
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發(fā)表于2020-07-31 13:48:08
23#

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V15 發(fā)表于2020-07-31 13:50:47
24#

好棒
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V16
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發(fā)表于2020-07-31 13:54:40
25#

看著就好吃
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V16
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發(fā)表于2020-07-31 14:22:52
26#

馬住！
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