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更新于2023-06-09 09:32:50
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隨著天氣越來(lái)越熱，我最近竟然還長(zhǎng)胖了…救命，我必須痛定思痛，從早餐就開(kāi)始卷起來(lái)�。�

燕麥盒子真的太好吃了朋友們，飽腹感超足！

前一天晚上放到冰箱里第二天早晨冰冰涼涼，配一杯黑咖啡，誰(shuí)還能有我美！

#夢(mèng)龍脆皮燕麥盒子#

冰冰涼減脂甜品！

1.準(zhǔn)備無(wú)糖酸奶200g，加入2大勺可可粉，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/div>
冰冰涼減脂甜品！

無(wú)糖酸奶會(huì)有點(diǎn)酸，好在搭配了香蕉，到了能讓人接受的程度，實(shí)在受不了酸味你可以加一點(diǎn)蜂蜜或者代糖～

2.香蕉1根切片，喜歡吃藍(lán)莓的朋友還可以放點(diǎn)藍(lán)莓。

冰冰涼減脂甜品！

3.準(zhǔn)備一個(gè)小盒子，一層即食燕麥-一層巧克力酸奶-適量奇亞籽-一層香蕉-一層燕麥-一層巧克力酸奶-一層香蕉，直到把盒子填滿。

冰冰涼減脂甜品！

4.黑巧克力一排（我用了43g）隔水融化，隨便什么堅(jiān)果碾碎，混合到一起成堅(jiān)果巧克力醬。

冰冰涼減脂甜品！

5.趁熱把巧克力醬倒在盒子中，最上面再撒一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果碎，冰箱冷藏一夜，開(kāi)吃！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

冰冰涼減脂甜品！

小貼士：

1.盡量用黑巧克力，牛奶巧克力可能有點(diǎn)太甜了！

2.可可粉也有0脂的，tb就能買(mǎi)到！
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回復(fù)（51）
V10 發(fā)表于2022-06-17 18:59:23

這個(gè)看著好好吃
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-17 20:38:25

不錯(cuò)不錯(cuò)贊的
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V15 發(fā)表于2022-06-17 22:19:15

一看是43克的巧克力肯定是德芙
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-17 23:48:55
1#

這個(gè)還能減脂嗎
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 11:18:44
2#

馬上學(xué)起來(lái) 太幸福了
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爵士帽
V16
發(fā)表于2022-06-18 20:27

可以可以，點(diǎn)贊
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V17
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發(fā)表于2022-06-18 13:04:38
3#

哇塞，看上去好誘人
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V13
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發(fā)表于2022-06-18 14:50:20
4#

太贊了 好想吃哈哈哈
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V16 發(fā)表于2022-06-18 16:10:33
5#

哇塞，看的直流口水
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 16:12:49
6#

熱量爆棚吧，也是好吃爆棚
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 16:38:31
7#

馬住這份食譜
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 16:49:05
8#

這個(gè)蛋糕看上去很好吃的樣子
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V13
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發(fā)表于2022-06-18 18:15:13
9#

樓主太棒了點(diǎn)個(gè)贊
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V14 發(fā)表于2022-06-18 21:22:14
11#

可以哦不錯(cuò)的
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 09:55:59
12#

還有這樣的做法呀
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V15 發(fā)表于2022-06-19 09:58:43
13#

好厲害，有點(diǎn)復(fù)雜
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V14 發(fā)表于2022-06-19 11:01:36
14#

啊啊啊，流口水想吃
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 11:46:54
15#

看著真不錯(cuò)啊
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 12:21:20
16#

不錯(cuò)
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V12 發(fā)表于2022-06-19 12:27:34
17#

看起來(lái)真不錯(cuò)
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V12 發(fā)表于2022-06-19 14:27:41
18#

不錯(cuò)啊，簡(jiǎn)單方便啊
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V15 發(fā)表于2022-06-19 16:49:41
20#

很不錯(cuò)的樣子
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V16
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發(fā)表于2022-06-19 18:47:47
21#

看起來(lái)真的很好吃啊
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V15
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發(fā)表于2022-06-19 20:01:17
22#

看上去好好吃
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V15 發(fā)表于2022-06-19 20:50:39
23#

成品顏值好高
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V14
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 21:13:20
24#

看起來(lái)很不錯(cuò)呀
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V16
勛章
發(fā)表于2022-06-19 21:56:24
25#

可以啊，樓主好手藝
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V16
勛章
發(fā)表于2022-06-19 22:21:52
26#

看著很簡(jiǎn)單又很好吃的樣子啊
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