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更新于2023-06-09 09:32:50
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隨著天氣越來(lái)越熱,我最近竟然還長(zhǎng)胖了…救命,我必須痛定思痛,從早餐就開(kāi)始卷起來(lái)。

燕麥盒子真的太好吃了朋友們,飽腹感超足!

前一天晚上放到冰箱里第二天早晨冰冰涼涼,配一杯黑咖啡,誰(shuí)還能有我美!

#夢(mèng)龍脆皮燕麥盒子#

冰冰涼減脂甜品!

1.準(zhǔn)備無(wú)糖酸奶200g,加入2大勺可可粉,充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/div>
冰冰涼減脂甜品!

無(wú)糖酸奶會(huì)有點(diǎn)酸,好在搭配了香蕉,到了能讓人接受的程度,實(shí)在受不了酸味你可以加一點(diǎn)蜂蜜或者代糖~

2.香蕉1根切片,喜歡吃藍(lán)莓的朋友還可以放點(diǎn)藍(lán)莓。

冰冰涼減脂甜品!

3.準(zhǔn)備一個(gè)小盒子,一層即食燕麥-一層巧克力酸奶-適量奇亞籽-一層香蕉-一層燕麥-一層巧克力酸奶-一層香蕉,直到把盒子填滿。

冰冰涼減脂甜品!

4.黑巧克力一排(我用了43g)隔水融化,隨便什么堅(jiān)果碾碎,混合到一起成堅(jiān)果巧克力醬。

冰冰涼減脂甜品!

5.趁熱把巧克力醬倒在盒子中,最上面再撒一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果碎,冰箱冷藏一夜,開(kāi)吃!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

冰冰涼減脂甜品!

小貼士:

1.盡量用黑巧克力,牛奶巧克力可能有點(diǎn)太甜了!

2.可可粉也有0脂的,tb就能買(mǎi)到!
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回復(fù)(51)
V10 發(fā)表于2022-06-17 18:59:23

這個(gè)看著好好吃
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-17 20:38:25

不錯(cuò)不錯(cuò)贊的
V15 發(fā)表于2022-06-17 22:19:15

一看是43克的巧克力肯定是德芙
V15
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-17 23:48:55
1#

這個(gè)還能減脂嗎
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 11:18:44
2#

馬上學(xué)起來(lái) 太幸福了
V16
發(fā)表于2022-06-18 20:27

可以可以,點(diǎn)贊
V17
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 13:04:38
3#

哇塞,看上去好誘人
V13
勛章
發(fā)表于2022-06-18 14:50:20
4#

太贊了 好想吃哈哈哈
V16 發(fā)表于2022-06-18 16:10:33
5#

哇塞,看的直流口水
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 16:12:49
6#

熱量爆棚吧,也是好吃爆棚
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 16:38:31
7#

馬住這份食譜
V15
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-18 16:49:05
8#

這個(gè)蛋糕看上去很好吃的樣子
V13
勛章
發(fā)表于2022-06-18 18:15:13
9#

樓主太棒了點(diǎn)個(gè)贊
V14 發(fā)表于2022-06-18 21:22:14
11#

可以哦不錯(cuò)的
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 09:55:59
12#

還有這樣的做法呀
V15 發(fā)表于2022-06-19 09:58:43
13#

好厲害,有點(diǎn)復(fù)雜
V14 發(fā)表于2022-06-19 11:01:36
14#

啊啊啊,流口水想吃
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 11:46:54
15#

看著真不錯(cuò)啊
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 12:21:20
16#

不錯(cuò)
V12 發(fā)表于2022-06-19 12:27:34
17#

看起來(lái)真不錯(cuò)
V12 發(fā)表于2022-06-19 14:27:41
18#

不錯(cuò)啊,簡(jiǎn)單方便啊
V15 發(fā)表于2022-06-19 16:49:41
20#

很不錯(cuò)的樣子
V16
勛章
發(fā)表于2022-06-19 18:47:47
21#

看起來(lái)真的很好吃啊
V15
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 20:01:17
22#

看上去好好吃
V15 發(fā)表于2022-06-19 20:50:39
23#

成品顏值好高
V14
勛章 勛章
發(fā)表于2022-06-19 21:13:20
24#

看起來(lái)很不錯(cuò)呀
V16
勛章
發(fā)表于2022-06-19 21:56:24
25#

可以啊,樓主好手藝
V16
勛章
發(fā)表于2022-06-19 22:21:52
26#

看著很簡(jiǎn)單又很好吃的樣子啊

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