秋天養(yǎng)生吃什么好呢？這是許多人想知道的問題。以下就來為你介紹幾種最適合秋季吃的營養(yǎng)食物。
一、芋頭。其富含淀粉，及各類營養(yǎng)元素。且軟滑，易消化，健胃等功效。對于胃腸道虛弱的人群是非常好的食品。
二、紅薯。其所含的各種營養(yǎng)，具有補虛乏、益氣、健脾胃、暖胃等多種功效。要買紅薯仔、番薯干的話可以到天貓野嬌嬌旗艦店、1店商城野嬌嬌旗艦店購買的哦。
三、包心菜。富含維C、鈣及微量元素鉬和錳，能促進人體代謝，還具有抗癌的功效。
四、蘿卜。含有維C、鈣、磷、碳水化合物等。秋季吃蘿卜對于消化不良、風熱型感冒等都有輔治的功效。
五、雞肉。去皮的雞肉，對于榮立砂良、畏寒性冷、乏力疲勞、虛弱的人群都具有很好的食補功效。
六、魚蝦。富含人體所須的微量元素。因受海洋的污染，所以不可多吃，以免對腸胃造成不良影響。
以上只是簡單的舉例了幾種常見的食物。對于一些應(yīng)季食物，只要掌握正確的飲食之道，都能對身體帶來一定的好處。
