更新于2016-07-05 08:09:56
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回復(fù)
本人女，26歲，身高155厘米，體重62公斤。胖子一個。
為了減肥開始晨跑，跑前會跟著KEEP（app）做一些預(yù)熱。
每天平均跑6公里左右。平均速度是7.5分鐘/公里
跑完會做拉伸。還會用泡沫軸滾一滾。
現(xiàn)在跑了有20多天了。現(xiàn)在感覺膝蓋有輕微的酸脹。對日常生活不影響。平常走路走著走著就忽略了。
我跑步是后腳先著地。不知道這個有沒有影響。我現(xiàn)在打算先暫停幾天。
想問問要是我還想繼續(xù)跑步需要注意什么。
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