來自：健康之家
乳房，為幸福“負債”累累
為了擁有一個豐滿的胸部，越來越多的女性選擇使用豐胸產(chǎn)品、去豐胸機構(gòu)做豐胸手術(shù)，像硅膠隆胸、激素增大等，雖然能有效增大乳房，實際上卻加重了乳房負擔，甚至帶來乳腺癌的隱患。
而根據(jù)最近一次，2003至2007年全國32個登記點的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，乳腺癌的發(fā)病率高達十萬分之41.64，死亡率為十萬分之9.63，其中上海、北京、廣州等城市是高發(fā)地區(qū)。
對于乳腺癌的發(fā)病原因，鄭瑩說：“乳腺癌家族史、不健康的飲食習慣和生活習慣、缺乏運動、雌激素暴露、生育過晚等因素都是乳腺癌的誘因。”其實對于女性白領(lǐng)上班族來說，熬夜通宵、飲食不規(guī)律、情緒壓抑、煙酒無度、經(jīng)?；瘖y等不正常的生活習慣都會加大女性乳腺疾病的風險。
放棄讓乳房不幸福的生活方式
鄭瑩說，對于預防女性乳腺疾病，良好的生活方式是最根本的解決途徑。首先要盡量避免對乳腺產(chǎn)生危害的行為，不能為了豐滿而損害健康；其次要保持良好的情緒和心態(tài)，并建立正常健康的生活習慣。
此外，一定要注意乳房健康的危險信號，那就是乳腺增生等乳房疾病。2011年初東南大學附屬中大醫(yī)院數(shù)字化乳腺檢查中心公布的數(shù)據(jù)表明，近幾年在該中心進行乳腺檢查的4萬余名成年女性中，95%存在乳腺增生。
另外，油脂攝入過多也會增加乳腺癌發(fā)病幾率，有相關(guān)調(diào)查證明，以西餐為主的女性患有乳腺癌比以豆類和蔬菜為主的女性高60%。其中，豆類食材，尤其是大豆具有良好的乳腺疾病防治功效。
常喝豆?jié){有效預防乳腺疾病
據(jù)衛(wèi)生部醫(yī)政司《乳腺癌治療規(guī)范》專家組成員、衛(wèi)生部《乳腺癌診斷指南》專家組成員、廣東省人民醫(yī)院乳腺科主任廖寧稱，多項研究表明喝豆?jié){能夠降低乳腺癌的發(fā)病和復發(fā)風險。豆?jié){中富含的植物激素成分大豆異黃酮，能夠產(chǎn)生選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑的作用，進而治療和預防乳腺疾病。
但是營養(yǎng)專家也提醒，考慮到豆?jié){制作工藝和質(zhì)量等因素，盡量不要買街邊販賣的豆?jié){，超市零售也要注意保質(zhì)期。解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科前主任，營養(yǎng)專家張曄建議在家中自制豆?jié){，既安全放心又可以根據(jù)體質(zhì)適當添加五谷、蔬菜等食材，享受美味豆?jié){的同時抵抗乳腺疾病，有效提高“乳房健康指數(shù)”，借用豆?jié){機，每天自制800到1200毫升左右豆?jié){，就可以達到《中國居民膳食指南》推薦的每日30至50克大豆的標準。
來源 人民網(wǎng)