每個(gè)人的飲食習(xí)慣都不盡相同，都有自己所偏愛的食物或口味。但大家所不知道的是，當(dāng)身體缺乏某些營養(yǎng)或健康出現(xiàn)異常時(shí)，也會(huì)對(duì)某種食物或口味特別嘴饞。杭州名流健康體檢專家就來說說一些常見的嘴饞情況。
饞肉類—可能是體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足?？蛇m當(dāng)多食用肉類食物，但注意過猶不及，肉類食物吃太多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)考慮飲食中增加蘑菇、芝麻等。香菇富含多種維生素、多糖等植化物，能預(yù)防慢性疾??；芝麻也富含多種維生素、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
饞油炸食品、芝麻—說明體內(nèi)可能缺鈣，結(jié)合身體具體情況，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
饞燒烤—可能體內(nèi)缺少碳水化合物，注意三餐飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，食物以米飯、面食等主食為主。
饞堅(jiān)果、豆類—體內(nèi)缺少硫化色氨酸。
饞巧克力—可能體內(nèi)缺乏B族維生素！尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可通過釋放血清素讓人感知快樂。多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜、糙米都富含維生素B12。