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新代時尚美人

樓主

2016-10-15 1798 2

教你如何做出簡單開胃的酸甜奇異果炒飯

  初秋胃口不好？每天為了節(jié)食吃膩了柴柴的雞胸肉？可庫君為大家來點不一樣的酸甜奇異果炒飯打開你的味蕾吧！如何制作奇異果炒飯！五彩繽紛的色澤，為枯燥的生活增添一抹五彩～ 
 
用料：
  奇異果      1—2個
  剩米飯      2碗
  香腸        一段
  蟹棒    3—5根
  蝦仁       5—10只
  冷凍雜蔬   一小碗
  鹽       適量
  黑胡椒粉      適量
  白胡椒粉      少許
  黃油     兩塊

做法：
 準(zhǔn)備好食材，米飯選用隔夜米飯水分少，炒起來粒粒分明Q彈。 或者現(xiàn)煮米飯，攪散放冷后使用。奇異果選擇軟硬適中的～
  蝦仁淋半蓋子料酒，現(xiàn)磨白胡椒粉，抓均勻腌制15分鐘。
  香腸和奇異果切小丁，蟹棒切小段。
  油鍋燒熱放入一小塊黃油。
  滑入香腸丁炒出香味。
  倒入冷天冬天雜蔬翻炒30秒。
  加入腌制好的蝦仁和蟹棒，翻炒30秒。
  倒入剩米飯，加一塊黃油一起翻炒。
  撒鹽，現(xiàn)磨黑胡椒粉調(diào)味。
  倒入切好的奇異果。
  輕微混合翻炒30秒關(guān)火。
  香噴噴的米飯就炒好啦～ 加入了奇異果，酸酸甜甜很是開胃，五彩繽紛的顏值很高！

小貼士：
  此菜譜為雙人份炒飯，請根據(jù)實際情況添減。
  喜歡酸一點的可以選用稍微硬點兒的奇異果，喜歡甜一點的可以選用比較熟的奇異果～
 水果減肥很重要！當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間內(nèi)令人有〖減磅〗的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。
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