[轉(zhuǎn)] 工作日午餐時間散步可防止變胖 據(jù)英國埃克塞特大學(xué)(University of Exeter)的一項研究表明，只要15分鐘的散步就能消耗吃半塊巧克力攝入的熱量。
如果你在午餐時間依然“堅韌不拔”地坐在電腦屏幕前，那你應(yīng)該三思。這一習(xí)慣不僅對身體健康不利，而且可能導(dǎo)致你變胖。英國網(wǎng)站womensfitness建議通過午餐時間散步，避免在工作地點吃太多零食，長遠而言可以避免變胖。
午餐散步可避免變胖。
該網(wǎng)站文章稱，午餐時間進行短距離的散步，可以幫助你在下午避免攝入高卡路里食品的誘惑。英國?？巳卮髮W(xué)(University of Exeter)的一項研究表明，只要15分鐘的散步就能消耗吃半塊巧克力攝入的熱量。
此外，研究者發(fā)現(xiàn)，暫時離開辦公桌，可以幫助人們保持意志力，遠離不必要吃的食品，減少脂肪囤積?？茖W(xué)家支持與，人們在上班時，尤其是下午最容易通過高卡路里的食品來補充體力，或者緩解工作中沉悶、煩惱的心情。
這雖然對情緒改善有好處，卻可能養(yǎng)成不健康的進食習(xí)慣，導(dǎo)致體重增加。而在午餐時間散步，在附近走一圈，很有作用。