瑜伽呼吸減肥

瑜伽呼吸都可以減肥 瑜伽提倡橫膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)及增強(qiáng)胰臟功能并促進(jìn)溶解脂肪的消化酵素分泌?？墒辜∪夥潘?，加速全身血液循環(huán)，有得脂肪分解。 在現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會(huì)感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。 瑜伽呼吸方式的減肥原理： 對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正?；乐惯^度攝食。 按摩腹腔器官，實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。如加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)及增強(qiáng)胰臟功能并促進(jìn)溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循環(huán)，有得脂肪分解。 一心想要減肥的慧在好友的推介下，開始了瑜伽減肥之旅。 而且這同時(shí)也是對(duì)自己心靈的一種凈化的過程喔。練習(xí)已經(jīng)有將近2個(gè)月了吧，每天晚飯后1小時(shí)開始練習(xí)，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時(shí)減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然。 她由剛開始的動(dòng)作總是不到位，到現(xiàn)在已經(jīng)能完成幾個(gè)難度較大的動(dòng)作，而且最為美妙的是心境更加的開闊了，更加的超然！ 哈！一呼一吸之間，帶走的是心中的陰霾，帶來的是無限的寬廣！ 而且，她也成功地圓了自己的減肥夢(mèng)，兩個(gè)月瘦了六斤，現(xiàn)在的她正在快樂中繼續(xù)堅(jiān)持著。