作為的美食愛好者，到了夏天也是有煩惱的，夏天本身沒什么胃口，吃一點(diǎn)點(diǎn)都覺得腰上要長肉肉了、
其實(shí)也不是因?yàn)檫@個原因，才去做減脂大餐的啦，只不過我意識到我的生活應(yīng)該減去一些多余的調(diào)料，多一些豐富的食物色彩。
減重第一步就是要好好吃，認(rèn)真對待你的一日三餐，不過量但也不要過少哦，嘮了許久才進(jìn)入主題，給大家推薦我中午吃的全麥三明治跟超級好吃的冷面
先說三明治、所需要食材如下
全麥面包，西虹市，煎蛋，雞胸肉，生菜，菜葉建議多一些，蔬菜跟蛋白質(zhì)跟淀粉的比例是2:1:1哦，建議多攝取蔬菜，西紅柿之類的
我是不放入什么醬的，原味也是棒棒的
再來說說的我的冷面，作為南方人，對于冷面有種莫名的喜歡哈哈哈，酸酸甜甜的，色彩豐富，冷面特別有勁道，搭配煮好的雞蛋，雞肉，黃瓜，西紅柿，香菜，喜歡吃蘋果也可以放入蘋果絲，哈哈哈
這是我再次做的冷面，每周一次嘻嘻
最近喜歡吃的水果，水果要記得控制哦，糖分高的可以放在早晨，中午吃
祝愿大家吃好喝好還能瘦哦