返回

來(lái)自:19樓私房菜

十分鐘美味素食:上班族晚飯解決方案



讓做菜再快速一點(diǎn),再簡(jiǎn)單一點(diǎn)!!下班回家后,只需10分鐘,就能出鍋的美味家常菜,收藏起來(lái)隨時(shí)翻看。

蠔油豆腐
食材:豆腐1塊、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、油適量、鹽適量、老抽適量、蠔油適量
做法:1)準(zhǔn)備好材料2)豆腐切成均勻小塊3)青紅椒洗凈去蒂切成小粒4)坐鍋熱油,倒入青紅椒粒煸炒出香味,盛出待用5)留少許底油,倒入豆腐塊6)加適量冷水7)慢火煎制豆腐八分熟8)倒入適量蠔油,老抽翻拌,使豆腐均勻上色9)最后,倒入青紅椒粒翻拌一下就可以出鍋了

剁椒土豆片
食材:土豆300g、 剁椒適量、鹽適量、蔥適量、胡椒粉適量、豬油適量 
做法:1)土豆一個(gè),洗凈去皮。2)用工具切成片。(直接切水里了)3)控干水份。4)鍋里下豬油燒熱,下土豆片翻炒。5)加一勺剁椒。6)加適量的鹽炒勻。7)下少許水略煮后起鍋撒香蔥。

蒜蓉南瓜
食材:南瓜400g、蒜末15克、鹽8克、水60克、色拉油15克、蔥花3克 
做法:1)南瓜去皮,切成小方塊。2)半個(gè)蒜頭的蒜瓣兒拍碎,去皮,切成末兒。3)鍋里燒熱油,小火將蒜末炒香,別炒過(guò)了炒糊了。4)鍋內(nèi)倒入南瓜翻炒。5)南瓜水分含的少,繼續(xù)翻炒至斷生就下鹽。6)鹽分炒勻后,加入清水適量燜一會(huì)兒至南瓜軟爛, 裝盤(pán)的時(shí)候撒上蔥花即可。

醋溜白菜
食材:白菜500g、青紅椒2個(gè)、花椒適量、陳醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水淀粉1勺、蔥適量八角、適量姜、適量蒜適量

做法:1)白菜幫切絲,青紅椒切絲,蔥姜蒜切好備用2)熱鍋入油,花椒八角爆香3)放入辣椒,蔥姜蒜爆香4)放入白菜幫,翻炒至半熟。依次放入鹽,陳醋,生抽,糖調(diào)味5)翻炒均勻后加入白菜葉,繼續(xù)翻炒至菜葉變軟。6)加入薄芡,翻炒均勻即可出鍋。

翡翠彩蔬卷
食材:大白菜3片、菠菜30g、紅蘿卜50g、彩椒50g、鹽1勺、鮑汁1茶勺、糖適量、水淀粉1勺
做法:1)彩椒,紅蘿卜切絲2)白菜和菠菜飛水3)將蔬菜絲碼在白菜葉上4)卷成卷5)切成段6)鍋中放少許水,加入鹽,鮑汁(蠔油),水淀粉,煮至湯汁粘稠7)澆在彩蔬卷上即可

麻仁鹵香菇
食材:香菇10朵、熟白芝麻適量、油適量、甜面醬適量、高湯精適量
做法:1)香菇去蒂洗凈擠凈水份。2)鍋中放少許油,入香菇略炒盛出。3)鍋中放油,入甜面醬炒香。4)加入香菇翻炒。5)加入適量水、少許高湯精大火煮開(kāi)。6)湯汁收盡時(shí)撒白芝麻翻勻出鍋。

茄汁鮮藕片
食材:鮮藕200g、西紅柿80g、姜適量、蔥適量、食油1勺、鹽適量
做法:1)準(zhǔn)備好蓮藕、西紅柿、生姜、香蔥。2)鮮藕去皮、洗凈、切片;西紅柿洗凈,切桔瓣,撕去皮;姜切末;蔥切粒。3)鍋燒熱,加茶匙油,爆香姜末,倒入西紅柿翻炒成泥狀。4)倒入藕片,點(diǎn)一丁點(diǎn)水,用鍋鏟將藕片磨出漿來(lái)。5)湯汁粘稠,加鹽、胡椒翻炒均勻;調(diào)味即可裝入盤(pán)中。

蒜苗辣炒醬香干
食材:豆干6塊、蒜苗30g、蒜20g、小紅辣椒2個(gè)、黃豆醬1大勺、生抽1小勺、糖適量、辣椒醬適量
做法:1)豆干切條、蒜苗切段、蒜切片、小紅辣椒切碎;2)鍋中加適量油,大火加熱至五成熱,倒入香干;3)調(diào)成小火,煎至想干白色部分出現(xiàn)金黃色小氣泡,盛出待用;4)鍋中再加入適量油,加熱至五成熱,轉(zhuǎn)小火,加入黃豆醬;5)再放入蒜片和小紅辣椒碎;6)小火煸炒至油色發(fā)紅、香味冒出,加入煎過(guò)的香干;7)轉(zhuǎn)大火,加入生抽和少許白糖,翻炒均勻;8)最后倒入蒜苗,迅速翻炒幾下即可。 

皮蛋拌豆腐
食材:內(nèi)酯豆腐1盒、皮蛋1個(gè)、紅柿子椒適量、姜適量、蔥適量、香油適量、醋適量 
做法:1)內(nèi)酯豆腐去盒,用刀切幾下。2)紅椒,姜,蔥切粒。3)倒入適量醋,香油,攪拌均勻即可。4)皮蛋切小丁。5)將皮蛋倒在豆腐上。6)將料汁倒在皮蛋上即可。

剁椒炒蛋
食材:雞蛋2個(gè)、黃酒適量、油適量、鹽適量、剁椒適量
做法:1)將雞蛋加入一小勺黃酒,兩勺水,攪拌均勻。2)準(zhǔn)備兩大勺剁椒。3)鍋底放油,將雞蛋中火煎熟,鏟成小塊后盛出。4)鍋底放少許油,將剁椒煸炒出香味。5)將炒好的雞蛋倒入,快速翻炒至雞蛋變散,撒入一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。

紅燴菜花
食材:花菜1顆、西紅柿2個(gè)、蔥少許、姜少許、番茄醬2大勺、糖少許、鹽少許、食用油適量 
做法:1)西紅柿去皮,切成塊。2)花菜洗凈掰成小朵,在沸水中焯至8成熟,撈起備用。3)鍋燒熱放油,下蔥姜末爆香。4)放入西紅柿塊吵至濃稠。5)倒入番茄醬。6)下花菜翻炒。7)待花菜熟透加少許糖,鹽調(diào)味即可。

來(lái)自【杭州休閑傳播】微信公眾平臺(tái)
回復(fù)(6)
零九一久 沙發(fā)
感謝分享

2014-07-05

2014-07-05

sdf11399 地板

2014-07-05

贊贊贊

2014-07-05

2014-07-05

太棒啦

2014-07-05

大家都在看