隨著天氣變化，身體更受不起一點點熱氣的食物了。
前幾天，又管不住自己的嘴巴，貪嘴了。
吃了十來條油炸好，再爆炒辣椒的魚仔，吃著可真香，吃完當(dāng)晚就遭罪了，這身體又抗議了，喉嚨疼、咳嗽、還失眠。
第二天，晨早，吃完藥片，就麻溜去市場買材料煲湯喝。
沙參具有養(yǎng)陰清肺、化痰止咳、益胃生津功效。
玉竹具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津功效。
麥冬具有養(yǎng)陰生津，潤肺清心功效。
甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、脘腹功效。
簡簡單單的幾樣材料，再加上排骨，煲出來的湯不單清潤好喝，還有增強養(yǎng)陰生津，潤肺的功效?；旧弦荒晁募径急容^適合飲用。
材料：沙參，玉竹，麥冬，甘草，排骨，鹽，清水
做法如下：
1/沙參、玉竹、麥冬、甘草洗干凈后放入湯煲內(nèi)，加入適量清水浸泡。
2/排骨洗干凈后飛水，再放入湯煲中，中火煮開。
3/調(diào)慢火煲三個小時，下鹽后即可飲用。
附圖：
PS：服用過程中禁吃辛辣刺激性的食物及藜蘆