我還是胖了一點

我還是胖了一點，超過了五斤，不過不好我能減下去，呵呵

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很多朋友都在問在春季什么是最好的減肥方法，是啊，在過了春節(jié)之后，很多美女帥哥都管不住自己的嘴吧，節(jié)后體重暴增，以前的減肥行動又泡湯了，呵呵，別急了，慢慢來，春季也是減肥的好方法，下面我就介紹幾種春季減肥的方式方法供大家參考，
　　　　
清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中吃不胖的零食，你同樣可以輕松保持苗條身材！什么零食吃了不會胖？切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當(dāng)作零食。



二、春季最好的減肥方法早餐正常吃，不要吃的油膩

例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，香蕉減肥法也很流行，由于香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡不擔(dān)心地盡情食用

春季最好的減肥方法晚餐后果斷不吃任何東西

平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只淘寶商城,工作餐搞定，晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住果斷不吃！

四、春季最好的減肥方法用低脂植物油炒菜

　　　　低脂無糖的營養(yǎng)配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食品。除了可DIY也可以直接外購數(shù)目若未注明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。

　五、春季最好的減肥方法多喝開水，至少一天8杯

　　天天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松很多，暢快很多，自然瘦下來了。

　六、春季最好的減肥方法吃肉寧愿用烤的不用炸的采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食品。想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩。

以上是我總結(jié)的春季的六大減肥方法，大家在減肥的時候，一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是沒有效果的，所以貴 以堅
持

[ 本帖最后由 信息安全員09 于 2011-3-7 20:02 編輯 ]