每次奔跑，我都更容易從紛亂的信息和誘惑中走出來；每次奔跑，都更容易喚起初心；每次奔跑，特別是冬季寒冷天氣中艱苦的奔跑，都讓我們看到經(jīng)歷四季輪回后的繁榮凋敝，看到真正重要的東西；每次跑步，都更容易充滿力量和希望……
【時(shí)間】2021.1.31周日早上7：00
【地點(diǎn)】臨平山彩虹橋
7：00集合拍合照
7：15熱身后開始順綠道跑，一來回大概8公里，不限配速距離，量力而行，跑后豐富補(bǔ)給補(bǔ)充能量以及教練帶拉伸放松。
【提示】參與成員默認(rèn)接受群公告要求?；顒?dòng)補(bǔ)給遵循節(jié)約環(huán)保，補(bǔ)水請(qǐng)用紙杯，活動(dòng)結(jié)束帶走垃圾。有跑團(tuán)衣服的跑友們大家穿上【紅色團(tuán)服】（沒有紅色團(tuán)服穿普通衣服）
【重要聲明】
例跑均為非贏利性公益活動(dòng)，參加活動(dòng)遵循“自愿參加、風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)、責(zé)任自負(fù)”的原則，參加活動(dòng)者均視為具有完全民事行為能力的人，并對(duì)由此產(chǎn)生的后果、責(zé)任和義務(wù)有充分考慮，謝絕身患不適合跑步的人士參加。有以下疾病患者不宜參加（1）先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；（2）高血壓和腦血管疾病患者；（3）心肌炎和其他心臟病患者；（4）冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；（5）血糖過高或過低的糖尿病患者；（6）孕婦、（7）酒后；（8）其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。因個(gè)人身體及其它個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁p害和財(cái)產(chǎn)損失，由個(gè)人承擔(dān)責(zé)任。參加活動(dòng)者，認(rèn)可本人參加這次活動(dòng)是個(gè)人行為，認(rèn)可愿意承擔(dān)自身的意外風(fēng)險(xiǎn)和責(zé)任，同意其無權(quán)向活動(dòng)發(fā)起人、組織者或者相關(guān)人員對(duì)活動(dòng)中發(fā)生或引起的自身意外傷害，財(cái)產(chǎn)損失或者其他包括與此活動(dòng)相關(guān)的任何形式的間接損失要求賠償金、補(bǔ)償或者任何其他形式的賠償.秉承（“安全**、健康為主”的宗旨）輕松、快樂、健康跑。
【倡議】
任何運(yùn)動(dòng)都具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，我們強(qiáng)烈提倡健康跑步，合理控制配速和距離，量力而行。我們倡議所有參加例跑的伙伴們都買一份運(yùn)動(dòng)意外險(xiǎn)，例如：支付寶有30元/半年、90元/半年、150元/半年。保險(xiǎn)自愿自行購買，希望大家加強(qiáng)保險(xiǎn)意識(shí)，更要注重自身安全意識(shí)和健康意識(shí)。