導(dǎo)語(yǔ)：每個(gè)愛美的女性都希望能夠擁有完美腿形，不希望被X型腿或是O型腿影響到美觀。那如何瘦腿最快的秘訣是什么？想要美腿與瘦腿，就一定要看看以下這篇文章，介紹日本神奇的瘦大腿和瘦小腿的方法，拯救脂肪腿和不完美的腿型。
擁有完美曲線的美腿，是每個(gè)美眉的心愿，然而，XO型腿、大象腿、小蘿卜腿，無(wú)不讓你與美腿無(wú)緣。怎樣修煉完美腿型、成功瘦腿呢？一起看看以粗腿妹甚多的日本美眉是如何巧施妙計(jì)，告別粗腿的！許多日本美眉為不良腿型所苦，不想總是穿長(zhǎng)裙遮住合不攏的腿，腦筋動(dòng)得快的她們，發(fā)明了幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，想知道現(xiàn)在日本最HOT的腿型拯救法嗎？又有什么看似簡(jiǎn)單卻能讓你坐著都能瘦大腿？讓你意想不到的簡(jiǎn)單生活素材，讓人忍不住馬上來(lái)試試看！
消除上O型腿 退8步魔法
每天2次，讓腳腳記起正確走路方式。
美腿實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)人，難以啟齒的上O型腿患者。
O型腿真是好痛苦啊！穿上最流行的緊身褲的那一剎，腿腫的縫隙真是糗斃了~
Step1：抬頭挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。
Step2：走時(shí)仍要保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，腳踝彎曲，腳板直接落地
Point：后退的時(shí)候，腳踝一定要向前微微彎曲，且后跟一定要著地！
Step3：第8步雙腳并攏，每天做2次OK!
平常不經(jīng)意的姿勢(shì)，造成腿部骨骼及肌肉變形，久而久之身體也忘記原本的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習(xí)慣正確的走路姿勢(shì)，并運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肌肉，對(duì)付O型腿也很有效哦！
消除下O型腿 繃帶綁腿法
一個(gè)星期見效，瞬間矯正不良腿型
美腿實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)人，難以啟齒的下O型腿患者。
使用道具：準(zhǔn)備一條長(zhǎng)長(zhǎng)寬寬的的布(尼龍擦布)、海綿或者小枕頭及舊報(bào)紙數(shù)份
Step1：用布條把股關(guān)節(jié)綁緊。
Step2：站立著，把報(bào)紙放在地上，腳尖在報(bào)紙上，腳跟在地上，慢慢加報(bào)紙置小腿酸痛。
Step3：把枕頭放在兩膝蓋中間用力夾緊持續(xù)數(shù)分鐘。
Step4：慢慢的彎腰，盡量把手碰到腳趾，然后再慢慢的站起來(lái)，來(lái)回做20次。
同樣是透過(guò)綁在臀部上的布條，將原本因?yàn)樽藙?shì)不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢(shì)，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本變形的腿型，因?yàn)樯熘倍L(zhǎng)變直。
NG：原本因姿勢(shì)不正長(zhǎng)久下來(lái)歪斜的骨盆
OK：調(diào)整過(guò)后，位置正確的骨盆
綁帶瘦大腿 神奇浴巾魔法
每天20分鐘，大腿立即瘦2.5cm
美腿實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)人，感覺(jué)很粗的胖腿患者。
自從上班以后，每天坐在電腦桌前，下半身真是胖得不像話，原本OK的牛仔褲，也被推擠出難看的皺褶了.....
Step1：取一條長(zhǎng)方形的浴巾，卷折成長(zhǎng)條狀。
Step2：將長(zhǎng)浴巾從背后穿過(guò)腋下。
Step3：往上再繞過(guò)肩膀在脖子后面打結(jié)。
Point：讓背部有很緊的感覺(jué)即可，綁帶時(shí)做任何事都OK!
綁上浴巾后，會(huì)讓原本因?yàn)樽藙?shì)不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來(lái)胸部便挺直了，進(jìn)而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，在不值得不覺(jué)中，大腿默默地燃燒熱量，因此就瘦了下來(lái)了喲！
NG：因?yàn)樽藙?shì)不良而造成的脊椎彎曲
OK：綁上浴巾，脊椎保持在正常位置
趕走肌肉小蘿卜 泡湯的魔法
邊洗澡，邊瘦身。美腿實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)人，腿筋發(fā)達(dá)的蘿卜腿患者。
蘿卜腿不管怎樣運(yùn)動(dòng)都無(wú)法消失，原本有氣質(zhì)的裝扮，到了小腿就會(huì)變成豪邁的大叔了！
Step1：以水溫36-37度間最為合適進(jìn)行一般正常的泡澡程序。
Step2：泡湯時(shí)盡量將正雙腿都浸入水中，每泡5分鐘起身一次。
Step3：休息5分鐘后再繼續(xù)泡澡。
Tips：不想費(fèi)心拿溫度計(jì)測(cè)量水溫，只要感覺(jué)水溫比體溫高一些就可以了。
產(chǎn)生蘿卜腿最主要的原因之一是下肢血液循環(huán)不良所導(dǎo)致，透過(guò)泡湯重復(fù)靜脈高壓運(yùn)動(dòng)，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運(yùn)動(dòng)后，降低蘿卜腿的發(fā)生了。
來(lái)源：新浪
