差不多從2013年開始，經(jīng)過一年的調(diào)整，我現(xiàn)在的減肥方式不再是過午不食了，過分的節(jié)食只會(huì)降低身體新陳代謝的能力，再說了，晚飯不能一直不吃的，空腹的時(shí)間太長(zhǎng)也是不對(duì)的�，F(xiàn)在每餐都吃的，早上多吃點(diǎn)，中午適量吃，晚上少吃點(diǎn)，單一點(diǎn)。每天快走90分鐘，健康生活，盡量不暴飲暴食，做一個(gè)快快樂樂的自己。
減肥，尤其是夏天即將到來的時(shí)候就變得更加迫不及待，我也不例外。我的腸胃功能不錯(cuò)，吸收正常，吃多了，就能增肥的那種。所以我要減肥，這段時(shí)間陸陸續(xù)續(xù)減了不少，今天體重46.9KG，已經(jīng)連續(xù)兩天這個(gè)體重了，一周前是48.5KG,,因?yàn)楸救松砀咧挥?52，所以這個(gè)體重還是有很多肉肉的，我的理想體重是44KG，我的每天計(jì)劃是早餐正常，中餐盡量素菜米飯和湯，下午三點(diǎn)之后不進(jìn)食，水也盡量不喝，食物不要太雜。
4-11 47.7 4-12 48.2 4-13 47.8 4-15 49.1 4-16 48.8 4-17 48.4 4-18 48.3 4-19 48.5 4-21 48.4 4-22 48.2 4-23 48.3 4-24 47.8
4-25 48.3 4-26 47.8 4-27 47.5 4-28 47.1 4-29 46.7 4-30 46.8
5-1 47.2 5-2 46.9 5-3 46.9 5-4 46.6 5-5 46.6 5-6 47.3 5-7 47 5-8 46.5 5-9 46.6 5-10 46.9 5-11 46.6 5-14 46.2 5-18 46.2 5-20
45.9 5-23 46.4 5-29 45.2 5-30 45.6
6-1 45.9 6-2 45.6 6-3 46.2 6-4 45.5 6-5 46.2 6-6 45.8 6-7 46.2 6-8 46 6-9 46.1 6-10 45.7 6-11 45.5 6-12 45.5 6-14 47.1 6-15 47.6 6-16 46.8 6-17 45.7 6-18 44.7 6-19 46.1 6-20 45.4 6-21 45.4 6-22 44.7 6-23 44.9 6-24 44.6 6-25 44.7 6-26 44.6 6-27 45 6-28 45.5 6-29 44.5 6-30 46.3
7-1 45 7-2 44.3 7-3 44.9 7-4 44.2
