狂跑步，猛節(jié)食，站在秤上發(fā)現(xiàn)掉下來的只有眼淚不是體重？“不吃飽哪有力氣減肥啊！”這可不是玩笑話，只要你懂得打開吃的正確方式，說要瘦哪就瘦哪兒！來吧~趁著冬天衣服厚，默默地一起狂減肉肉
終于等到冬天為自己的肥胖找到一個很好的借口——我只是穿得多好嗎？！但來年的夏天你還笑得出來？面對赤裸裸的現(xiàn)實吧，冬天不減肥，夏天徒傷悲！
吃飽了才有力氣減肥這句話真的不是逗你玩兒。
真正有營養(yǎng)的東西不容易增肥，倒是缺乏營養(yǎng)才容易導致肥胖。食物的營養(yǎng)素有將近50種，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物這兩類，而且還是多出來的部分才對人無益。各種維生素和礦物質(zhì)不僅不會增肥，反而是幫助你分解脂肪的能量。
減肥就像打仗一樣，兵精糧足才能百戰(zhàn)百勝。
那，到底吃飽什么東西，才能起到減肥的作用呢？
答案是：維生素！
各種時尚雜志上常說的“燃燒”，就是脂肪和淀粉的分解，說得專業(yè)一點，這叫“生物氧化”的過程。可是，生物氧化需要很多的酶來幫忙。而很多酶又需要維生素來“搭把手”，作為它們的輔酶。
舉個“栗子”
要消耗掉你所吃的淀粉和糖，就需要維生素B1來幫忙。如果沒有維生素B1，吸收進去的葡萄糖分解不掉，脂肪就更難了。
再舉個“栗子”
脂肪分解的過程當中，它會被分成幾個片段，這需要泛酸這種B族維生素的參與。然后，這些片段要再被分解成二氧化碳和水，這需要維生素B2和煙酸來幫忙。沒有它們，脂肪就無法徹底分解掉。可以這么說，你分解脂肪的任務(wù)越重，這些維生素的需求反而越多。
在減肥當中，除了增加上“補充營養(yǎng)”這一重要步驟之外，保持樂觀的心態(tài)也相當重要。在當下，不以肥胖為恥，不以肉多傷悲。憧憬未來，堅信自己總有一天能擁有健康的體魄與美好的身材。肉肉們揮著小手與你告別不再見的時候，可（一）別（定）不（喜）舍（極）流淚��！
