很多孩子晚上睡得都不踏實，經(jīng)常翻身，會哭鬧，這是每個媽媽的一個心病，而且寶寶在那個年齡段睡覺問題特別得突出，那么寶寶怎么才能睡得好是千萬媽媽都想弄明白的問題，我就對這個問題很敏感，寶寶晚上睡不好真的是很頭痛的問題，每晚都要鬧上幾回，不光是寶寶自己身體弄壞掉連帶我跟我老公第二天上班都哈欠連天，所以我特地去掛過專家號問了關(guān)于寶寶睡眠的問題。
三“要”
寶寶犯困時 要放到床上
要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力。有些寶寶習(xí)慣在爸爸媽媽的懷里睡覺，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡著以后，才敢將寶寶放到床上。但實驗證實，在完全清醒或犯困但未睡著的狀態(tài)下就寢的寶寶，相對于完全睡著后就寢的寶寶，夜晚醒來的次數(shù)較少，最長連續(xù)睡眠的時間也較長。
摘要： 入睡難、半夜醒、打鼾、睡眠不足，這些成年人睡眠中出現(xiàn)的問題，同樣也會發(fā)生在小孩子身上。人人都知道睡好覺有多重要，而對于寶寶，尤其小嬰兒，優(yōu)質(zhì)的睡眠更加重要。
寶寶與父母 同屋不同床
要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，相比于“同床睡眠”的寶寶，選擇“同屋不同床”和“單獨房間睡眠”方式的寶寶，入睡需要時間短，夜晚醒來次數(shù)少，睡眠效率高。還有一些研究發(fā)現(xiàn)父母與寶寶同睡一張床與嬰兒窒息的發(fā)生有一定聯(lián)系。
寶寶睡覺時要穿紙尿褲
在寶寶睡著的時候難免會尿床，家長頻繁更換尿布，會打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長時間睡眠，減少醒來的次數(shù)。
三“不要”
“催眠”寶寶時 不要拍抱或搖晃
不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡。研究顯示，拍抱、搖晃等安撫措施，不僅會使寶寶入睡時間延長，也會增加寶寶夜醒后再次睡著的困難。如果入睡時寶寶哭鬧，家長可以給與一些短暫的安撫，比如溫柔地?fù)u擺、摸頭，之后，把寶寶仰臥放好就可以離開房間了，這樣可以讓寶寶自己學(xué)會平靜自己。
不要讓寶寶須吃奶后才入睡
睡前喂奶對于小嬰兒來說是必要的，可以讓寶寶夜里睡個長覺，避免寶寶睡眠因饑餓而中斷。但是如果寶寶經(jīng)常在喂奶后立即睡覺，特別是那些在喂奶中睡著的寶寶，可能在他（她）的小腦袋瓜里把喂奶和睡覺聯(lián)系起來，形成習(xí)慣。以后小寶寶只有喂奶或者吃點東西后才能入睡，那么睡前喂奶則成為影響寶寶睡眠的不良習(xí)慣。因此，建議父母應(yīng)該把喂奶與睡眠分開，喂奶至少在睡前1小時進(jìn)行。
不要過度干擾寶寶夜晚睡眠
當(dāng)寶寶睡著后，家長最好不要將寶寶反復(fù)抱起、換地方睡。也不要在嬰兒床上放抱枕、大枕頭、毛毯等，以防止這些物品影響到寶寶正常呼吸。
回去試過之后還真是有不少改善呢![[s5021]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163726_dlalakml_3cd41c93b5e0796b43bcb8c93940420b.gif)
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