有不同的唱頌方法，表達(dá)的卻是同一個(gè)意愿。
唱頌的練習(xí)可以促進(jìn)呼氣，排出肺底的廢氣，清理呼吸道，凈化呼吸系統(tǒng)和我們的精神。
拜日式之前的唱頌:hiranmayena patrena satyasyapihitam mukham tat tvam pusan apavrnu satyadharmaya drstaye
太陽，你就像一個(gè)容器的蓋子，你金色的光芒鋪滿通往真理的道路，打開你的蓋子，引領(lǐng)我們走向真理吧！
也可以只唱一句： Om,Surya Namaha！
Surya是“太陽”的意思，
Namaha代表“致敬”。
整套12個(gè)動(dòng)作都是向太陽神致敬，感謝他賜給我們能量，并祛除我們身上不潔凈的成分。
拜日式結(jié)束也可以唱頌三遍Shanti。
梵語中“Shanti”是“和平、寧靜”的意思。
Shanti 唱誦3遍是對礦物界，植物界，動(dòng)物界三個(gè)世界的平靜，和平而祈禱。
瑜伽，就是使我們達(dá)到內(nèi)心的和平與寧靜，從而實(shí)現(xiàn)外在世界的和平與安寧。
