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嬰兒式

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更新于2019-06-01 09:59:03
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回復(fù)
1.跪坐在腳跟上，吸氣，向上延伸脊背。
2.呼氣時身體自然向前彎曲，讓額頭輕松放在地面上或?qū)⒚娌咳我庖粋?cè)貼放在地面。
3.雙手掌心向上，置于小腿兩側(cè)。順暢的呼吸，感覺身體完全放松。
功效：
嬰兒式為放松動作，會放在較激烈的動作完成后練習(xí)來用�？墒婢徣淼木o張，使身體盡快得到調(diào)整和恢復(fù)。
嬰兒式

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