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臉型大是硬傷啊~ 我的臉從小都是肉肉的圓圓的，真心羨慕那些小V臉的人。為了瘦臉，也是嘗盡了各種的方法，但是臉是真的很難瘦�。。。≌f到瘦臉也是從上了大學開始愛美之后才慢慢了解到的，那時候就會去網(wǎng)上搜一些瘦臉按摩手法，但可能是因為我有咬肌，而且也比較大（如上圖），按摩很難瘦，其實還是我比較懶吧，堅持不了每天做。也看到過很多網(wǎng)紅推薦的瘦臉面膜就去買了網(wǎng)紅推薦的瘦臉面膜，涂上慢慢變干的時候會越來越緊，但

48936925 2019-08-21 12:10:03

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減肥路上漸行漸遠，且吃且減肥

減肥永遠是易胖人群的傷痛。自從生娃之后，可能按照時下最流行的一句話，經(jīng)絡(luò)不通。所以成為了易胖一族，減肥這個事情成為了我的百年大計。其實我減肥不僅僅是為了好看，關(guān)鍵還是關(guān)乎健康問題，胖了，血壓多少也會高上去，血糖也比瘦的時候要高點，所以我信奉且吃且減肥，怎么說呢？就是減肥是為了更好的吃不知道大家是否同意我的觀點？所以我一直在減肥的路上折騰。減肥不僅僅是管住嘴邁開步的問題了，因為易胖是身體的新陳代謝跟

93341 2018-11-12 14:46:00

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減脂才是真減肥（陸續(xù)分享減脂知識）

對女人來說，減肥是永遠不過時的話題，減肥是一項事業(yè)且值得為其奮斗終身。為了美，應(yīng)該是有不少人嘗試過各種減肥方法，而且每一個產(chǎn)品都是公說公有理，婆說婆有理，看上去都很專業(yè)，但作為老百姓我們不專業(yè)，經(jīng)常會誤入，走過不少曲折路。開貼記錄下我自己的減肥經(jīng)歷如果有想減肥的小伙伴，也可以做個參考。

10325840 2019-05-23 17:00:06

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如果你控制不了自己的體重又如何控制自己的人生？（已減20斤）

這么多年來在減肥線上摸爬滾打，試過的減肥方法也是各種，減肥藥，點穴，經(jīng)絡(luò)按摩，代餐，運動，最高體重139.6，最輕體重112，總是減了彈，彈了減，唉，也是減肥界的老人了，怎么辦呢，生命不息減肥不止！我最大的毛病是一天三餐還不夠，晚上還吃各種零食或夜宵，還喜歡吃肉！那天和有段時間不見的閨蜜一起吃飯，發(fā)現(xiàn)她整個人都瘦了，而且皮膚也好了（以前喜歡長痘），精神狀態(tài)也特別好。馬上逼問她有什么秘訣，她從實招來

maojyj 2018-12-03 15:21:15

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一個月成功減肥10多斤，來嘚瑟下

很久沒來19樓了，想當初還是天天來19樓報道的一轉(zhuǎn)眼，現(xiàn)在娃都好幾歲了，沒那么多時間和精力泡論壇里了。好了，言歸正傳，我今天是來嘚瑟我減肥成功的哈哈哈哈，這世上真的只有想不到的事，沒有做不到的事情，以前總覺得減肥怎么那么難，嘗試過很多方法結(jié)果都不了了之，沒見成功不說還越減越肥了其實每個胖子都不過是折了翼的天使，只要有浴火重生的決心，就一定可以再生出翅膀，重飛云端！這次主要是看朋友減肥成功

17764322 2019-04-29 11:17:49

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輕斷食9天，減肥4公斤！適合需要快速減肥的仙女！

體重一直60-63公斤徘徊，又一直是管不嘴邁不開腿的狀態(tài)，開始覺得自我放縱，最近磅秤67公斤，這個數(shù)字自己也嚇了一跳，也覺得要控制了，但始終沒有真的當回事，直到身邊的朋友A1說哎呀，你真胖了，你看你腿，之前你穿闊腿褲沒看出來，這褲子看出來胖了巴拉巴拉一堆，旁邊的朋友A2補刀我們都老了哈我靠！什么意思，意思是我老了？我胖了就老了！太受刺激了，必須改變給你們看！4月8日中午開始：早：豆?jié){一碗、全麥面包

48374977 2019-05-08 11:02:18

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跟閨女約了母女照，加油

2019年4月12日，初始體重75.7kg。早上，代餐加雞蛋

36426660 2019-04-12 10:03:32

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參加了K-EMS春季減脂挑戰(zhàn)賽，來份體驗報告分享

春天來了一切都是那么的美好但也有一個另人擔憂的消息那就是……杭州的春天通常只是跑個過場夏天馬上就來了趕緊全圈求助我要減肉肉！��！圈里好友說，西溪谷K-EMS STUDIO有大促輕松減肥還可以贏取大獎于是預(yù)付999元 get了原價5000+的王牌課程！包括12節(jié)黑科技健身課程 3-5節(jié)戶外極速瘦身小團課開始瘦身前，每個學員都會擁有一份精準體側(cè)報告教練會根據(jù)自身狀況設(shè)計專屬于自己的訓練方

添喜lucklily 2019-04-22 15:26:09

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土肥圓成長計劃舞蹈篇：在杭州西紫女子舞蹈痛并快樂的365天

我是一名記者，然后我的工作就是采訪各種雞毛蒜皮的事，再時不時去看一些腦漿橫飛的死亡現(xiàn)場。直到后來我發(fā)現(xiàn)，我再也沒辦法在火鍋店自如地點豬腦，內(nèi)臟了。不禁在朋友圈長嘆一聲：救救孩子吧！孩子要被工作壓垮了！后來我一個常年不聯(lián)系的編輯朋友評論我，一起去學拉丁吧！出于這客套又不失禮貌的友情，我答應(yīng)了，我們一起在大眾上找到了一家口碑不錯，性價比高的舞蹈機構(gòu)，也就是杭州西紫女子舞蹈，記住這個名字，之后很多事都在

42222561 2019-02-23 12:42:09

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如果你控制不了自己的體重又如何控制自己的人生？（共減16.6斤）

這么多年來在減肥線上摸爬滾打，試過的減肥方法也是各種，減肥藥，點穴，經(jīng)絡(luò)按摩，代餐，運動，最高體重139.6，最輕體重112，總是減了彈，彈了減，唉，也是減肥界的老人了，怎么辦呢，生命不息減肥不止！我最大的毛病是一天三餐還不夠，晚上還吃各種零食或夜宵，還喜歡吃肉！那天和有段時間不見的閨蜜一起吃飯，發(fā)現(xiàn)她整個人都瘦了，而且皮膚也好了（以前喜歡長痘），精神狀態(tài)也特別好。馬上逼問她有什么秘訣，她從實招

maojyj 2017-02-21 15:08:01

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拒絕秋膘，加油塑身

目前幾天控制下已經(jīng)減了1斤了。上班時間坐的多，吃的也均衡貌似不好減，秋裝也穿不好看，本來打算買新裝的，想想還是算了，買了穿不出效果。夏天都是一套工作服，家人說出去穿的得體些，上次穿了一件款式有折痕的襯衣，下午請假休息了，回家一直被說穿出去不體面。昨天穿了一條闊腿黑色褲，怎么說想著也算過的去吧，今天穿不好了，就穿了西裝褲。穿什么算體面？真的好難，挑了衣服定制的價格太高，普通的有還不如不買。看樣子

薄荷Spearmint 2018-10-13 16:51:41

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記錄史上最輕松的一次減肥經(jīng)歷~~~第一階段畢業(yè)照來啦

自從生了孩子，體重飛速增長，曾經(jīng)不吃晚飯加運動3個月瘦了17斤，這3個月有多痛苦，晚上餓的睡不著，最慘的是落下了胃病，結(jié)果到了冬天，實在熬不牢餓，晚飯只吃菜不吃飯，體重又慢慢飆升，將近2年，體重是一斤沒掉，始終是個大胖子。做胖子做著做著也就習慣了，衣服越買越大，雖然還是想減肥，但是節(jié)食減肥是再也不想嘗試了，一直就這么拖著拖著，就這么胖了7年。某一天，一個月不見的朋友見面，眼前一亮，原本是

水庭竹 2018-11-21 08:55:20

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【減肥日記】為了去參加同學會

十多年來減肥試過N回，也失敗了N次，老公說身體健康就好，以后不要減肥了，然后最可惡的是每次買漂亮衣服，他都會說衣服很漂亮，可惜你穿不了55555，就算這是事實，也不要拿來一直打擊我咯不知道啥時候開始每天回家的路邊開了一家減肥餅干店，它的廣告詞太有誘惑力了，一周減5-10斤，月減15-30斤，我每天每天看著那家小店的廣告詞就在想，又來騙我的錢了，然后堅定的走回家了。一天，很久不見的老同學一個

46862161 2018-03-16 13:57:40

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大基數(shù)200斤減到160斤，現(xiàn)在想繼續(xù)求同伴

200斤160斤，去年12月開始減肥的吧，一開始用力很猛，早餐一根玉米或者一個番薯，中餐水蒸蛋＋蔬菜，晚上和中午差不多。但是不運動，因為真的吃的太少了沒力氣就這樣基本兩天能瘦一斤吧。減了20斤以后回學校做畢業(yè)設(shè)計。早餐自己做的糙米綠豆燕麥/紅豆薏米燕麥粥，不加糖，能吃兩碗中午如果粥有剩就喝粥，或者去食堂點兩個蔬菜，晚上只吃一點。反正就是不吃米飯不吃面！這時候已經(jīng)慢慢恢復(fù)飲食，也開始走路了。節(jié)食減肥

46270087 2017-10-11 15:34:47

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斷奶后多久可以減肥

斷奶后過多久適合減肥開始斷奶就可以減重了。其實哺乳期注意飲食體重也能慢慢恢復(fù)，乳汁是需要能量去轉(zhuǎn)化的，每天乳母需要分泌800-100ml的乳汁，所以哺乳期我們的飲食熱量推薦增加500千卡，只是大部分人增加的量遠遠大于500千卡，才導(dǎo)致哺乳體重保持或者上漲。注意調(diào)整飲食的熱量但是不要缺乏了食物中的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)維生素來源

47604624 2018-09-12 17:30:05

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減肥

我得知肥胖是由于陰陽不平衡造成的，我有乳腺增生，我想做針炙，聽說針炙活血化瘀，疏肝理氣，剛好可以減肥和治療乳腺增長，本人身高162CM,體重63kg,有沒有朋友知道針炙的好處和壞處？

24248827 2018-09-11 09:09:16

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沒怎么吃東西，但是由于自身問題長坐著就胖了怎么辦？

沒怎么吃東西，但是由于自身問題長坐著就胖了怎么辦啊要有一定的運動量呀，久坐長小肚子的人最好每天抽點時間去活動，特別是針對腰腹核心部位。我微博中有很多相應(yīng)的運動建議可以參考一下。另外不要吃太少，營養(yǎng)不良是現(xiàn)在女性發(fā)胖的主要原因之一，營養(yǎng)不足尤其是蛋白質(zhì)量缺乏，特別容易導(dǎo)致水腫型肥胖。肌肉消耗過大，更容易漲脂肪，就是常見的喝水都胖的人群

47604624 2018-09-17 19:41:02

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拔罐減肥，甩掉22.3斤的肉肉，減肥終結(jié)……有圖有真相

5月25日沒想到，今天起床居然只剩下54kg了，哈哈哈，仰天大笑，原來瘦可以是這么愉快的。今天周日5月24日，早上起來，習慣性的站稱上，妥妥的55kg，哦耶！終于達成我的心愿，體重回到110斤，可以告別減肥生涯了。準備周二去封穴。截止5.15日，體重112斤，減肥即將結(jié)束，心情很愉快，再也不屬于胖子的行列，嘿嘿。衣服尺碼xl變成m-L號，褲子從32減到了28，非常開心。這個是14年3月30日的

93341 2014-12-02 14:32:45

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說說減肥這件事

今天這個帖子講一下現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的肥胖問題。那么對于肥胖的原因到底是什么呢？我們先來講一下這個問題。肥胖的原因?qū)嶋H上從我們根本的角度來講，是有三個原因造成的。第一個：攝入太多了，俗稱吃多了，這個大家都知道。第二個：運動太少了，因為運動會消耗我們身體除了我們自身的，比如說呼吸心跳日常的，你必須要消耗的維持身體的熱量外，那么還加上運動，所以如果我們運動太少了，我們消耗太少了，那肯定我們也會長胖。

47379169 2018-06-30 16:43:00

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程煦汾狂瘦法幫我兩個月暴瘦30斤,瘦身秘籍!

俗話說得好，佛靠金裝，人靠衣裝。由此可見，衣服對人的形象有多大的影響。尤其是女生，衣服就好比臉上的那張皮，不好看怎么行�？墒窃僭趺春每吹囊路�，穿在我這個有好幾層游泳圈的胖子身上，那是絕對是白瞎減肥之前，腰跟臀部一樣粗，肉肉還一層一層的!所以，為了穿啥都好看，我試過不少減肥方法，可以說嘗盡了減肥的各種滋味!還好，皇天不負有心人，最后找對減肥方法的我，終于狠狠瘦下來了，徹底甩掉了游泳圈。

13016545 2016-12-07 07:13:05

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憔悴啦不過很開森，畢竟胖了那么多年最后終于減肥成功了

由于無節(jié)制的暴飲暴食和懶惰的運動細胞，我一度由98斤變成了122，這天翻地覆的改變?nèi)醋杂谑�，心情不好，總想吃東西，于是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。這樣差不多持續(xù)了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，已經(jīng)不知道我是誰了!走出失戀的陰影之后，身材卻在不知不覺中變成了水桶，大肚腩讓我看起來非常顯老我決定要改變。說起減肥，我也算是吃盡了苦頭了，

47327317 2018-06-20 11:27:50

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202斤肥胖如我，成功逆襲！

生大娃的時候，202斤，不好拍照，也不愿意拍照！大娃2周歲，我整整胖了2年，體重166。收藏收藏收藏收藏我明白，身邊的各種聲音，有時候很刺耳，有時候又讓人貪圖安逸：他們打擊你，當了媽的女人再怎么努力都瘦不下來的；他們安慰你，當了媽的女人胖點沒關(guān)系……只要想逃避，偷懶的借口總是要多少有多少，但在為自己合理開脫以后，你并沒有因此變得更好啊。經(jīng)過60天的努力，我今年夏天終于穿上了最心愛的連衣裙收藏是不是

10597983 2018-06-14 13:20:58

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我想減肥有什么好辦法?

最近身體有點發(fā)福，彎腰不舒服，有沒有好一點的方法,感謝大家？

46148351 2018-06-14 14:32:05

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親巧瘦瘦包的效果怎么樣？中藥減肥真的馬云副作用嗎？

減脂原理：親巧瘦瘦包是調(diào)吸收，調(diào)代謝，調(diào)內(nèi)分泌的方式，透過通、排、調(diào)、減通：是通經(jīng)絡(luò)、恢復(fù)臟腑自身代謝脂肪功能，加快新陳代謝；排：是排體內(nèi)淤堵、毒素、酸毒、垃圾；調(diào)：是調(diào)氣血、經(jīng)絡(luò)、代謝、吸收；減：是減內(nèi)臟脂肪及皮下脂肪，之后達到的健康減脂產(chǎn)品優(yōu)勢----親巧健康塑身瘦瘦包為您帶來的三大優(yōu)勢:1. 純中藥植物草本中藥包健康瘦身不反彈，2.獨創(chuàng)遠紅外按摩開穴功能按摩開穴減肥快人一步，3獨創(chuàng)親巧開穴氣

46524592 2017-12-22 13:41:56

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35029849 2018-04-24 15:59:41

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開貼減肥要瘦30斤

因為胖，已經(jīng)失去自信了，立貼減肥。瘦30斤。階段一：周期（5.1-5.31）,目標，70kg，加油。運動+控制飲食。不節(jié)食。已完成。階段二：周期（6.1-6.30），目標，67.5kg，加油！！

10177417 2018-01-25 16:32:27

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春天不減肥，夏天穿麻袋

查了下，自己從2008始減肥，最低去過108，10年過去了，又回到134，創(chuàng)歷史新高了，從今天開始，繼續(xù)減肥，記錄下每天的數(shù)據(jù)，希望一年減8斤，第一目標126，歷史上最重體重，第二目標120，終極目標114，40+的人，不敢減太多，減太快，傷不起了

28915697 2018-04-13 11:30:41

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跳繩減肥成功心得？完美計劃是成功的一半！

跳繩減肥成功心得？跳繩是一項相當好的減肥運動，在眾多運動減肥中，跳繩是最適合MM們進行的有氧運動，跳繩每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉�？墒牵S多初學者都對跳繩減肥不是很熟悉，有什么跳繩減肥成功心得嗎？別著急

王朝解百 2018-04-09 09:11:45

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甩脂腰帶真的能減肥嗎甩脂腰帶的原理是什么

減肥永遠是女人畢生的功課，許多人為了減肥，可以說是嘗遍了各種方式。現(xiàn)在網(wǎng)上有那種靠震動甩掉脂肪的機器，據(jù)說效果不錯，還可以代替運動和節(jié)食，那么甩脂腰帶真的能減肥嗎？甩脂腰帶的原理是什么呢？甩脂腰帶的原理減肥腰帶都是通過震動發(fā)熱，促進肥胖部位血液循環(huán)、脂肪燃燒，從而達到減肥的效果的。一條好的減肥腰帶，可以幫助你在不運動的情況下輕松瘦下來，保證甩脂出汗等于運動消耗熱量。但是，并非所有的

相逢笑笑 2018-04-08 16:39:13

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跳繩跳多久才能減肥跳繩減肥的好處

很多人減肥會選擇不去健身房，而在家里自己減肥。在家里減肥跳繩就是一個非常不錯的小工具，跳繩減肥因為既方便又有效，所以是很多人減肥的一個首選。那么跳繩跳多久才能減肥？跳繩減肥的好處有哪些呢？每次跳繩多少下能減肥？跳繩是一種有氧運動。我們知道，有氧運動要起到燃燒脂肪作用的話，一般要堅持半個小時左右的。跳繩也是如此。跳繩是否起到減肥的效果，看的不是你跳繩的次數(shù)，而是你堅持跳繩的時間。如果按照每

世界盡頭沒有我 2018-04-17 13:51:38

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小s產(chǎn)后瘦身日記小s瘦身秘訣大公開！

小s即使已經(jīng)生了三個娃，但是在鏡頭面前仍然是一副好身材，動不動就秀一下性感，讓人覺得明星似乎從來就不會胖。想知道小S究竟是怎么在產(chǎn)后迅速瘦下來的嗎？小s產(chǎn)后瘦身日記是什么呢？讓我們來看一看小s瘦身秘訣大公開吧！產(chǎn)后瘦身黃金期是什么時候產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期。有研究發(fā)現(xiàn)，如果此階段能恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8~10年后，體重平均增加2.4千克; 如果產(chǎn)后體重無法下降，則未來十年，

37604063 2018-04-12 15:11:28

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誰說瘦子不用減肥？不減上面的脂，怎么能露出下面的�。�

我從小就是人們口中的瘦子吃不胖，但隨著年齡的增長，代謝越來越緩慢了，加上久坐，小肚子逐漸堆積出了贅肉，穿上衣服是看不出來的，但是肉在自己身上，每天看到摸到，難免覺得很不舒服。后來我接觸到健身，前前后后大概有2年的時候都一直堅持健身，每周的頻率大概在2-4次，我愛健身，也特別喜歡健完身第二天肌肉的酸痛感，馬甲線有了，翹臀有了！只是小腹贅肉不減，正面看是這樣的：坐下和側(cè)面卻是這樣：一個常年健身身高16

46967623 2018-04-11 15:11:19

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瘦下來了！瘦下來了！瘦下來了！雞凍死偶了��！

真的太開心，不知該說什么表達此刻的心情了。我終于從一個大胖子變成現(xiàn)在的樣子��！以前的衣服統(tǒng)統(tǒng)扔掉了。。。。直接給大家來圖吧！

42463765 2016-01-11 11:29:51

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【減肥日記】每日跟新，我的人魚線給我回來！

今日開貼，每天不定時更新，自我監(jiān)督加油了小伙

jinxinyl 2018-04-03 11:15:43

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