瘦腿攻略！一周見效跟腿粗說拜拜
減肥絕對是主題中的主題了，今天就跟大家一起來分享瘦腿攻略
瘦腿確實是一道難題，嘗試了瘦腿霜，保鮮膜、瘦腿小運動等，終于也算啃下了這塊骨頭，雖然現(xiàn)在不是筷子腿，但也沒啥人說我大象腿了。
今天主要給大家分享幾個睡前就能做的瘦腿小運動，針對肌肉腿、水腫腿有奇效（肉肉腿效果比較不好）拍著胸脯說，一周就能見效！
腿靠墻式拉筋
其實這個坐著也能做，但是親測這樣做效果更好，將腿靠墻繃緊，然后輪流開始踩腳掌，心里默數(shù)60下，每次盡量拉到最底。千萬不要小看這個動作，做起來無敵酸痛，這個動作可以讓你拉長小腿線條，還能短期內(nèi)練出你的腳裸！
空中自行車
這是基本上所有瘦腿視頻都會推薦的動作，但的確效果很好！平躺著，雙腿豎直開始蹬自行車的動作，慢慢蹬，蹬一分鐘那樣。這個主要是對全腿的一個鍛煉，對消水腫的效果也很好。
腿部交叉運動
同樣是對全腿的一個動作，平躺著，輪流交叉著雙腿，堅持做一分鐘，這個動作有助于肌肉的放松，對于肌肉腿來說，肌肉的放松真的非常非常重要。
腿部繃直訓(xùn)練
這是一個靜止的動作，但是真的別小看了，做起來無敵累，堅持下來也很難，平躺在床上，雙手抱住一個大腿根，盡量抬高，另外一直腿30°繃直，堅持一分鐘，這個動作對拉長大腿線條非常有幫助！
側(cè)躺剪刀腿
這個也是元老級瘦腿動作了，側(cè)躺撐著，然后緩慢抬腿，抬到最高后放下，盡量堅持的久一點，慢慢做，左腿右腿各30下。
瑜伽冥想
最后的小運動，說是放松，其實做起來也有一定難度，其實就是跪著，慢慢躺下去，這個時候你會感覺腿部無比酸痛，那是每一根筋都被拉長了！但是堅持一分鐘后，你會覺得無比爽！
做完這些運動最好搭配瘦腿霜效果最佳
瘦腿霜是局部塑型的我自己買的有滾珠設(shè)計的 能更好地分解脂肪堆積 軟化結(jié)塊組織 談化皺紋自然塑身美體美白肌膚 全身都可以使用 想瘦哪里滾哪里就行 一般保持一個部位10分鐘 力度自己掌握 十分鐘立竿見影 臉部胸部皮膚太敏感不建議使用 我每次使用之前會用卷尺量一下 等用到3－5次做對比 效果真是驚人！��！
不是廣告不是廣告 真的是良心推薦 自用款真的是太好用了忍不住分享哈哈～我腿部瘦了快8個厘米了 期待變成維密腿大家一起加油加油
以上就是睡前瘦腿運動瘦腿霜的分享了！今天就到這里吧 大家有什么問題留言哈
來源：小紅書
