導語：很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。
1、大運動量的運動
短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。
2、短時間運動
大約運動1小時后，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。
3、快速爆發(fā)力運動
進行快速爆發(fā)力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發(fā)達粗壯，用此方法減肥會越練越胖。
來源：新浪
