導(dǎo)語：好萊塢大片除了頂級(jí)的特技，里面的女星更是個(gè)個(gè)身材火辣。你知道她們是怎么保持苗條身材的嗎？以下7位女星就喜歡吃以下幾款減肥食物來保持身材，現(xiàn)在就讓明星們來告訴你吃什么減肥最快，從明星身上汲取減肥經(jīng)驗(yàn)吧！
很多好萊塢女星不僅有姣好的面容，而且身材苗條性感。那么她們是怎么保持身材的呢？下面小編為你揭示一眾好萊塢女星的減肥食品，讓你也能吃出她們那樣的自信好身材：
Angelina Jolie (安吉麗娜-朱莉)每天必吃的番茄
她幾乎每天要吃500g 的番茄，因?yàn)榉阎械那鸭t素成分可以去除堆積在體內(nèi)的活性氧；另外，由于酸味具有降低食欲的效果，檸檬也是Jolie 偏好的減肥食物。
Try this：可選擇將番茄稍微加熱后淋上橄欖油食用，加熱的過程使大量茄紅素排出，效果也可提高七倍以上，如果搭配含有豐富蛋白質(zhì)的豆腐一起食用效果更佳。
Jessica Alba (杰西卡-瑪麗-阿爾巴)對付腹部肥胖的甜椒
甜椒含熱量非常低，可以大吃特吃的甜椒是她的點(diǎn)心。含有豐富的有機(jī)物與纖維素能幫助清除宿便，很適合腹部減肥者。
Try this：紅色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來吃，一餐飯所需的營養(yǎng)就都不缺了。
Kate Winslet (凱特-溫斯萊特)越減越健康的高麗菜
注意健康的她平常則是以每100g 只有20 卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動(dòng)物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質(zhì)，而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高；另外，合成骨骼細(xì)胞蛋白質(zhì)所需要的維他命K 含量也相對豐富，不僅能減低我們對于骨質(zhì)疏松癥的憂慮還能幫助減肥。
Try this：高麗菜含有大量的食用纖維能有效解決便秘問題，用高麗菜來煮湯或取代白菜腌制泡菜也是不錯(cuò)的方法。
Demi Moore (黛米-摩爾)排毒的香蕉
年逾40 的Demi Moore 所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纖維，其中更包括豐富的水溶性纖維質(zhì)“果膠”。香蕉還能有效清除宿便和小腹的功能。
Try this：當(dāng)我們把香蕉當(dāng)作正餐而不是點(diǎn)心攝取時(shí)，請一定要跟蛋白質(zhì)食品一起食用，例如無脂優(yōu)格或牛奶都是很適合的食品。
Madonna (麥當(dāng)娜)早餐桌上的鮭魚
Madonna 保持柔軟的秘訣在于每天早餐桌上的那一片鮭魚。鮭魚內(nèi)的OMEGA-3 能清除造成體內(nèi)老化的氧化物質(zhì)，具抗氧化作用。
Try this：每周請?jiān)诓妥郎舷碛?—4 次鮭魚料理，比起燒烤或熏制，生吃鮭魚的營養(yǎng)價(jià)值更高。
Jennifer Lopez (珍妮弗-洛佩茲)保持身體柔軟度的小紅葡萄
小紅葡萄中能預(yù)防身體僵硬的beta-carotin 成分就是讓身體柔軟的秘訣，不過由于烹調(diào)過的紅葡萄糖含量較高，糖尿病患者必須注意攝取量。
Try this：紅葡萄和蘋果或者其他水果一起切來吃是最棒的，只是切開后若放置時(shí)間的太久會(huì)破壞維生素C，要特別注意！
Keira Knightley (凱拉-奈特利)用菇類代替肉類
我們進(jìn)行減肥時(shí)，往往容易發(fā)生蛋白質(zhì)不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效應(yīng)，此時(shí)富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素命、食用纖維的菇類將是個(gè)聰明的選擇。
Try this：菇類如果過度加熱可能會(huì)燒焦，稍微弄熱即食，不僅能減少對內(nèi)含營養(yǎng)素的破壞，也是保持食物美味的好辦法。
來源：新浪
