1. 使用站立式書桌 根據(jù)最近一份研究顯示站立相較于坐著在各種疾病上的死亡機(jī)率是一樣的，但是站立的確能比坐著燃燒更多卡路里�！ �
2. 使用馬桶座墊紙 HIV或皰疹類型的病毒離開(kāi)溫暖的人體后就無(wú)法存活太久，當(dāng)你坐到馬桶上時(shí)，那些細(xì)菌早就無(wú)法對(duì)你產(chǎn)生影響了。
3. 不食用麥麩類食物 除非你患有乳糜瀉，不然麥麩對(duì)你來(lái)說(shuō)其實(shí)毫無(wú)負(fù)面影響。無(wú)論你有沒(méi)有吃麥麩類食物，大多數(shù)人只要吃東西就會(huì)產(chǎn)生輕微脹氣。
4. 改喝杏仁奶 牛奶的替代品近年來(lái)越來(lái)越受歡迎，其中又以杏仁奶為最。但是其實(shí)它完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，杏仁雖然是蛋白質(zhì)來(lái)源，但是一般杏仁牛奶只含2%的杏仁，也幾乎沒(méi)有蛋白質(zhì)存在。如果想要替代牛奶不妨試試豆?jié){或低脂牛奶。
5. 榨果汁 把果汁或蔬菜榨成之后就吃不到那些會(huì)讓你有飽足感的纖維質(zhì)，反之身體還會(huì)囤積一堆糖分，高糖份低蛋白的食物會(huì)讓你持續(xù)感到饑餓、情緒不穩(wěn)以及體力不足。
6. 感冒的時(shí)候吃一大堆維生素C 服用少量維生素C的確能增強(qiáng)免疫力，但是太多只會(huì)讓你生病。成人一天最多只能攝取2000毫克的維生素C，如超過(guò)可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、胃灼熱或其他癥狀。
7. 耳燭療法 進(jìn)行耳燭療法時(shí)會(huì)將圓錐體的蠟燭插入耳朵內(nèi)，借此消除耳垢及治療發(fā)炎癥狀。但是其實(shí)耳燭療法不僅沒(méi)有上述兩種功效，還有可能將耳垢更加推往耳朵深處。
8. 服用綜合維生素 很多人每天都會(huì)吃綜合維生素，但是根據(jù)研究顯示，目前尚未發(fā)現(xiàn)服用這些藥丸的必要性。當(dāng)然我們每天都需要攝取維生素A、C、E才能生存，但是其實(shí)我們從平常的食物就能獲得每天所需要的量了。
9. 不吃味精 早期幾乎家家戶戶都有的味精大家都不敢用了，雖然食用味精非常安全，還是常會(huì)有人說(shuō)味精會(huì)造成脖子的麻痺感或疲勞感。其實(shí)“大量食用”才有可能是導(dǎo)致這些癥狀的主因，應(yīng)該不會(huì)有人把味精當(dāng)成糖往嘴里倒吧。
10. 不用微波爐 微波爐會(huì)讓食物中的營(yíng)養(yǎng)消失是完全錯(cuò)誤的概念。的確很多營(yíng)養(yǎng)成分再加熱過(guò)后會(huì)消失，這是不管用一般鍋爐加熱或是微波爐加熱都會(huì)造成的現(xiàn)象。事實(shí)上由于微波爐需要的加熱時(shí)間較短，所以還能更完整地保持維生素呢。
11. 只吃低脂食品 在這起實(shí)測(cè)五萬(wàn)名女子長(zhǎng)達(dá)八年的試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)， 低脂肪食品并未降低罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且體重也沒(méi)有差多少。根據(jù)最新研究顯示實(shí)用堅(jiān)果或酪梨類的健康脂肪反而更有幫助。
12. 不折關(guān)節(jié) 一般人都覺(jué)得折手指會(huì)傷害關(guān)節(jié)，但是好幾個(gè)研究顯示其實(shí)折手指能判斷出關(guān)節(jié)中是否有足夠潤(rùn)滑。沒(méi)辦法折手指的人反而未來(lái)可能關(guān)節(jié)會(huì)出問(wèn)題呢。
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