什么樣的人適合做高溫瑜珈？高溫瑜珈真得能排毒嗎？

高溫瑜伽特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的練習(xí)者。這是因?yàn)椋涸诟邷罔べ?8~40攝氏度的練習(xí)溫度下，人體各項(xiàng)機(jī)能基礎(chǔ)處于興奮狀態(tài)，生理特征表現(xiàn)為：血液循環(huán)加快、心肺功能活躍、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤(rùn)滑液體分泌增加。
高溫瑜伽對(duì)體型鍛煉、體態(tài)雕塑和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽里對(duì)人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習(xí)，使人體的排汗比平時(shí)多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
一節(jié)高溫瑜伽課的長(zhǎng)度大概為90分鐘，其中包括26個(gè)伸展動(dòng)作，如躺臥、站立和盤坐等，動(dòng)作編排基本是固定的，練習(xí)都必須依照順序一個(gè)接一個(gè)練。經(jīng)過90分鐘的練習(xí)后，身體能達(dá)到一個(gè)平衡境界。
另外，高溫瑜伽除秀身減肥作用外，它還具有減少面部皺紋，增強(qiáng)免疫及抵抗力，改善視力與聽力，平衡心智情緒健康以及直覺更敏銳等好處。