在瑜伽整體修行鍛煉的系統(tǒng)里，我們從數(shù)萬種的瑜伽體位法中挑選一些具有代表性的體位法和身印式，在基礎(chǔ)班里我們介紹了攤尸式，瑜伽身印式，蛇式，大拜式，手碰腳式，頭碰膝式，吸氣壓腹式，困難背部伸展式。弓式，兔式，蝗蟲式，駱駝式，肩立式，牛頭式，扭轉(zhuǎn)式，鋤式與輪式，經(jīng)過這段時間的鍛煉，大家或多或少有一些體驗，個別瑜伽體位法如何經(jīng)由伸展和壓縮來強化脊椎，調(diào)整內(nèi)分泌，健全神經(jīng)層，在基礎(chǔ)班結(jié)束之前，我們來談?wù)動嘘P(guān)體位法綜合性的問題，讓大家對體位法有整體性的了解。
