成為瑜伽高手

這些“討厭”的動(dòng)作讓你成為瑜伽高手 　　有的人學(xué)了一陣子的瑜伽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的動(dòng)作總也做不會(huì)，而有的動(dòng)作做得很得心應(yīng)手，總以為這個(gè)情形只有在初學(xué)者身上才有的，其實(shí)并不是。 　　美國(guó)的瑜珈雜志就曾訪問過美國(guó)5位名師，問他們有沒有最討厭的體位法？后來怎么克服的？若是您看了那篇文章就會(huì)如釋重負(fù)，因?yàn)榧词瓜袼麄冞@樣天天練且肌力、柔軟度都一級(jí)棒的老師，也要每天面對(duì)自己的弱點(diǎn)，努力不懈。 　　這些老師的最恨包括：肩立、鷲式、站立扭轉(zhuǎn)式、后仰平板（兩手后撐在地，把身體撐高，印度文叫Purvottanasana）和屈腿前彎式。您會(huì)發(fā)現(xiàn)這些動(dòng)作即使都不是一般人認(rèn)為最難的手倒立、把腳舉到肩上等動(dòng)作，但是這些老師都會(huì)覺得它們很難。 　　這些瑜伽老師一個(gè)個(gè)的將這些他們所討厭的動(dòng)作去不斷的練習(xí)，從而掌握了正確的瑜珈姿勢(shì)。 靜園文化