能量流瑜伽的功效

它的整個(gè)練習(xí)過程如同行云流水一般流暢，整套動作側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性、和專注力的鍛煉，它能提高練習(xí)者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠、提高思維的清晰和專注度，同時(shí)具有一定的運(yùn)動量，所以減肥塑身的效果也很明顯嗎，尤其能夠改善肩頸背部線條。