“我是一個(gè)剛接觸瑜伽的學(xué)員，我想知道我可以自己在家練習(xí)嗎？”一些初學(xué)者會(huì)發(fā)出這樣的疑問。有的是因?yàn)闀r(shí)間無(wú)法與瑜伽館的課時(shí)相應(yīng)，有的是因?yàn)閬?lái)去瑜伽館麻煩等等原因。到底初學(xué)者適不適合在家練習(xí)呢？
初學(xué)者是比較不適合在家練習(xí)的。
瑜伽的練習(xí)需要一個(gè)干凈、安靜、通風(fēng)開放的專用環(huán)境。對(duì)于室溫也是有一定的要求的，室溫應(yīng)該保持在中等偏暖的范圍內(nèi)，不要太冷或太熱。再者就是要避免在陽(yáng)光直接的照射下練習(xí)瑜伽。
初學(xué)者對(duì)瑜伽了解不深，在做一些難度較高的瑜伽動(dòng)作時(shí)容易造成身體傷害。
如果練習(xí)時(shí)有的瑜伽動(dòng)作做錯(cuò)了，沒有人及時(shí)指導(dǎo)糾正容易走進(jìn)誤區(qū)也是容易傷害身體的。
而且練習(xí)瑜伽體位法有一定的順序。不了解的話，容易費(fèi)時(shí)費(fèi)力還達(dá)不到學(xué)習(xí)瑜伽的目的，甚至于傷害身體。
如果學(xué)員真的想要自行在家練習(xí)，除了瑜伽環(huán)境要過關(guān)以外，一定要在瑜伽館中上一階段課程，了解練習(xí)瑜伽過程一些注意事項(xiàng)與練習(xí)順序。
在對(duì)瑜伽有一定了解后，結(jié)合瑜伽視頻在家練習(xí)。切忌，練習(xí)瑜伽過程中要留意的身體狀況，不要強(qiáng)求。
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