瑜伽坐姿之金剛坐

    功效

    金剛坐有利于心靈平和寧靜，可以幫助我們防止生氣，適合易怒人群。如果在飯后3-10分鐘，還可以加強整個消化系統功能，經常采取這種坐姿，對于胃潰瘍，胃酸過多或其他胃部不適的毛病是很有益的。金剛坐對骨盆肌肉有一定的伸展，所以，也是非常有益的產前練習。骨盆肌肉的伸展還帶動和按摩了連通所有生殖器官的纖維，因此這個姿勢對所有的生殖器官有益。