清理經(jīng)絡(luò)呼吸法

   簡易坐，將慣用手的拇指、無名指分別放在鼻翼兩側(cè)。閉上眼睛消除干擾，感官向內(nèi)收攝。深吸一口氣，兩鼻道同時將氣體呼出。按住左鼻道，用右鼻道深吸一口氣。接著先按住右鼻道，再松開左鼻道，改用左鼻孔呼氣；然后左鼻道繼續(xù)吸氣，按住左鼻道，松開右鼻道進(jìn)行呼氣。按照這種左右鼻道交替的呼吸模式重復(fù)約5~10 分鐘。