瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，也是修身養(yǎng)性的一種愉悅心情的方式，包括調(diào)身的
體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。人們一般會在累的時候去練一下。放松心情。
瑜伽除了單人做，雙人也可以做，一般為男子與女子合作。
“瑜伽”是
梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”和“梵”的結(jié)合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現(xiàn)這種
梵我合一的瑜伽境界。
