我是初學者，感受練向后的那些體位的動作，斗勁輕易到位，可是向前的那些就很難，我向前哈腰手指伸直都還差十公分都夠不著地面，而且腿筋好痛，就教我應該注重些什么？多練什么樣的動作？
答：對于初學者,良多姿勢做不到位長短常正常的現(xiàn)象,不用勉強自己,做到自己身體最年夜的限度就可以了,而且,最主要的是朝著正確的標的目的去做,好比向前哈腰的時辰,背盡量伸直向下,腿部肌肉盡量收緊,膝蓋繃直,手指不能觸地也沒有關系,去感應感染背部和腿部后側肌肉的拉伸,主若是去體味姿勢帶給身體的感應感染.并不是要你做到一個什么樣的位置,操練多了看的多就會慢慢體味其中的事理。
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