【你要知道的美容健康小常識(shí)】1.魚(yú)肉：緊致肌膚，每天吃100-200克。2.牛肉：給你好臉色，每天吃250克。3.雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)，每周至少應(yīng)該吃3次。4.杏仁：給你鉆石般堅(jiān)固的指甲，每天吃?xún)砂选?.蘋(píng)果：吃出潔白牙齒，每天吃一個(gè)。6.雞蛋：天然防曬佳品，每天吃?xún)蓚�(gè)。
【30歲前的女人做的抗老工作】1、補(bǔ)鈣；2、補(bǔ)充纖維素；3、補(bǔ)充葉酸；4、每天吃早餐；5、飲食多樣化；6、每晚按時(shí)睡覺(jué)；7、抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)；8、做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉；9、不急于起床；10、保持穩(wěn)定的理想的體重11、飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)；12、不要久坐；13、服用Vc和Ve。
【少睡80分鐘=1個(gè)漢堡+1個(gè)薯?xiàng)l】美一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易肥。夜間少睡80分鐘的人，體內(nèi)熱量會(huì)上升 549卡，相當(dāng)于多吃了一個(gè)漢堡加一袋薯?xiàng)l。因睡不夠，人體內(nèi)抑制食欲的瘦蛋白會(huì)減少，饑餓激素會(huì)相應(yīng)增加。珍惜身材！遠(yuǎn)離熬夜！
【人生感悟】1、沒(méi)有壓力就不會(huì)有拼搏，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)就不會(huì)有進(jìn)步。2、沒(méi)有獅子獵豹的追殺，羚羊就不會(huì)跑得飛快。3、小成功靠的是自己，大成功靠的是對(duì)手。4、逼迫你不斷成功的往往不是鮮花和掌聲，而是那些要打敗你的對(duì)手和虎視眈眈的同行。
【女屌絲的新標(biāo)準(zhǔn)，你中了幾槍?zhuān)?】1、沒(méi)買(mǎi)過(guò)比基尼；2、沒(méi)有顯眼的亮色指甲油；3、從不穿5CM以上高跟鞋；4、不會(huì)穿成套的內(nèi)衣；5、一年中有5個(gè)月以上在減肥；6、在眾人面前咧嘴聲大笑不掩嘴；8、不愛(ài)或過(guò)于愛(ài)照鏡子；9、超過(guò)半年沒(méi)有換過(guò)新發(fā)型。10、沒(méi)！男！盆！友
