每個(gè)人每天都要喝水，你知道如何科學(xué)飲水嗎？喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。盛夏來(lái)臨，悶熱的氣溫使人體大量排汗，大量的鉀元素隨汗液排除從而導(dǎo)致人們倦怠疲乏、精神不振。因此，如何科學(xué)補(bǔ)水至關(guān)重要。喝過(guò)VOSS礦泉水，才知道飲水原來(lái)這么有講究，下面讓我們一起來(lái)了解一下。
合理的飲水量
一般成人每天需要攝入約1500~2500毫升的水，如果天氣很熱、活動(dòng)量較多、容易出汗或是運(yùn)動(dòng)后的人，可適當(dāng)增加飲水量。
合理的飲水方式
中老年人在飲水時(shí)注意應(yīng)少量多次，每次大約200ml左右，切勿一次性飲用過(guò)多或等到口渴時(shí)再飲水。年輕人也不要暴飲，尤其是運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該堅(jiān)持緩慢飲水的原則。
如何選擇適合的飲用水
目前我國(guó)常見的飲用水主要有：自來(lái)水、純凈水、礦泉水等。自來(lái)水經(jīng)氯氣消毒后，在燒煮過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生三氯甲烷，不適宜日常飲用。純凈水，過(guò)濾掉了礦物質(zhì)等有益元素，也不建議飲用。礦泉水，是一種含礦物質(zhì)較豐富的飲用水，其中的礦物質(zhì)更容易被吸收，建議日常飲用。
在這里，小編為你推薦VOSS天然礦泉水。水源地位于湖北竹溪丹霞山（神農(nóng)架西麓），它具備了與眾多高端礦泉水相似的特征，含有豐富的鍶元素，可以強(qiáng)化骨骼和牙齒、疏通血管，飲用起來(lái)清冽、甘爽。VOSS天然礦泉水的瓶身采用PET塑料瓶包裝，材質(zhì)安全環(huán)保。有330ml、500ml兩種規(guī)格，出游時(shí)方便攜帶。
喝水的溫度
很多年輕人喜歡喝涼水或者冰水，這樣會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜突然遇冷而使原來(lái)開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，引起胃腸不適甚至是腹瀉。而有些老年人則喜歡喝很熱的開水，這個(gè)習(xí)慣也不好，如果長(zhǎng)期喝過(guò)熱的水會(huì)損傷食道，尤其老年人食道黏膜較薄弱，長(zhǎng)期損傷會(huì)引發(fā)食道癌的發(fā)生。因此，人體最適宜飲水溫度18攝氏度到45攝氏度。
之前，總以為喝水是多么簡(jiǎn)單的事。直到結(jié)識(shí)VOSS礦泉水，才明白原來(lái)喝水也是門“技術(shù)活”。想讓喝水也成為一種享受，并不難。VOSS，讓喝水成為一種時(shí)尚，一種高雅品位的象征，馬上暢飲起來(lái)吧！
