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來自:19樓私房菜

王梓媽

樓主

2013-05-01 6.9萬 73

【20元三菜一湯】蝦仁蒸蛋+蒜拍黃瓜+茶干小炒+苦瓜豆腐羹

 

   我家的飲食習(xí)慣一般很清淡,最近因?yàn)槠つw過敏,所以更少大魚大肉了,但對于春季來說還是吃得清淡點(diǎn)更適合,
其實(shí)吃啥并不重要,關(guān)健是要與愛的人一起分享,在外面吃飯也就吃個(gè)調(diào),所以折騰了不少美器為了配合所謂的美食,這樣吃飯的心情頓時(shí)變美了! 
    平時(shí)也不買菜,發(fā)現(xiàn)拿20塊錢還真買不出啥東東來!但總算也折騰出三菜一場來了,蝦仁蒸蛋+茶干素食小炒+蒜拍黃瓜+苦瓜豆腐湯。下面一道道分解吧!算了下共花了17.70元!

《蝦仁蒸蛋》3.60元
雞蛋2個(gè)1.60元、明蝦是便宜的時(shí)候買的凍冰箱里,每次做菜拿出來一點(diǎn)配配菜,明蝦幾只算2元吧!高湯都是免費(fèi)試用的,沒有就白開水。

  
 
    蒸蛋對大家來說很簡單,但蒸出鮮嫩幼滑的蛋也是有很多講究的,這款蝦仁蒸蛋非常的經(jīng)典,你一定會(huì)愛上它的!

材料:雞蛋2個(gè)、明蝦7只、高湯、姜蔥蒜、味極鮮醬油適量

制作過程:
1、準(zhǔn)備材料
2、蝦剝殼去腸泥,切小段,再加點(diǎn)鹽和料酒、姜蔥腌制一會(huì)兒
3、用小碗溫水加入史云生濃醇高湯成就一碗高湯(不喜歡加的此處省略)
4、雞蛋碗中打散,加入高湯攪拌均勻或直接溫水(一般高湯和蛋的比例為2:1左右)
5、用篩網(wǎng)將蛋液過濾幾次,這樣做出來的蒸蛋才細(xì)膩
6、蒸碗包上保鮮膜,在上面用牙簽叉幾個(gè)洞,放入燒開的鍋用中小火蒸
7、五分鐘左右蛋液表面凝結(jié),打開保鮮膜,擺上蝦仁粒,再蓋上保鮮膜蒸至熟
8、在蒸蛋上澆一大勺味極鮮醬油
9、撒上蔥花即可
  

《蒜拍黃瓜》1.60元
黃瓜2根1.60元(菜價(jià)各地菜場有異,我在三壩小菜場買了三根不大的黃瓜共2.50元)

夏天不能少的涼拌菜,剛好這幾天天熱可以做了吃吃了!

材料:黃瓜2根、大蒜、醋、鹽、白糖、香油、花椒、干辣椒、食用油

制作過程:
1、準(zhǔn)備材料
2、黃瓜用刀背拍散,再切成小段
3、蒜切末
4、鍋中加醋、鹽、白糖、香油調(diào)好
5、倒在黃瓜上
6、鍋里放油加花椒和干辣椒爆香
7、濾掉花椒和干辣椒,將油淋在黃瓜上即可
8、夏日最愛涼菜,吃的時(shí)候再拌一拌勻!
 
茶干素食小炒》7元
茶干4.50元、蘑菇4個(gè)1.50元、胡蘿卜1個(gè)1元
 
喜歡茶干的味道,加上胡蘿卜和蘑菇片營養(yǎng)美味都有了!

材料:茶干、胡蘿卜、蘑菇、蔥蒜、鹽、料酒

制作過程:
1、材料冼凈
2、將三樣材料切片
3、起油鍋放蔥蒜爆香,下入胡蘿卜片翻炒一會(huì)兒
4、下入蘑菇片炒幾下
5、再放茶干炒幾下,調(diào)入鹽
6、加一點(diǎn)水和料酒
7、煮開后放入蔥段即可
8、很美味營養(yǎng)的下飯小菜
 

《苦瓜豆腐湯》5.50元
豆腐2.50元、苦瓜3元
 
   這是一道吃苦菜,苦瓜有清熱解毒祛心火、明目補(bǔ)氣、止渴消暑的作用,今天我用苦瓜燒了豆腐湯,微苦的口感食用后卻有別一番味道在心頭!

材料:嫩豆腐1盒、苦瓜1根、史云生濃醇高湯1根、鹽、料酒、胡椒粉、胡蘿卜絲

制作過程:
1、準(zhǔn)備材料
2、苦瓜洗凈,挖凈白色部分,再切片
3、豆腐盒下面剪一角,用嘴吹一吹,然后打開,倒在案板上,橫豎切成細(xì)條
4、起油鍋先將苦瓜炒一炒
5、加熱水,再倒入一包史云生高濃高湯,再調(diào)點(diǎn)鹽和料酒
6、放入豆腐繼續(xù)燒開
7、調(diào)入少量胡椒粉,加幾根胡蘿卜絲調(diào)色
8、加水淀粉拌勻即可
 
小二,開飯了!
 



回復(fù)(73)
hb_hanbing 沙發(fā)
哈哈,來得早不如來的巧啊。

2013-05-01

2013-05-01

又健康又營養(yǎng)又好看,向王梓媽學(xué)習(xí)

2013-05-01

嘻嘻····那張桌布讓我想起了外婆家的被面····

2013-05-01

[s2001]

2013-05-01

好素啊,對于肉食動(dòng)物的我,還是不習(xí)慣,不過,還是要贊一下的,手藝不錯(cuò)

2013-05-01

坐在高層吃飯心慌慌

2013-05-01

南無阿彌佗佛。。。。出家

2013-05-01

蝦仁蒸蛋!

2013-05-02

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