你們?cè)陲埖昀锍赃^(guò)搖滾沙拉么？客人點(diǎn)一道“搖滾沙拉”，服務(wù)員擎一個(gè)宜家的瓶子，放進(jìn)黃瓜、番茄、白果和蛋清，再循序加入肉丁、紫菜和生菜，敷料是胡椒粉、番茄醬、蘋(píng)果醬、沙拉醬，擠入檸檬汁……手掌上下翻飛，玩萬(wàn)花筒一般當(dāng)場(chǎng)就把沙拉做成了。
上回在壇子里看到萬(wàn)能的喜美姐姐推薦這款沙拉，一直想嘗試下。今天就自己在家做個(gè)搖滾沙拉，夏天了，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，能生吃的蔬菜都能做這個(gè)搖滾沙拉。這個(gè)季節(jié)要吃口味清爽的菜，所以把沙拉醬換成了居家的調(diào)味料，吃著不會(huì)如沙拉醬般膩口。
搖滾沙拉
材料：
生菜、黃瓜、櫻桃番茄、紫甘藍(lán)等等可以生吃的蔬菜
炒熟的堅(jiān)果一把（杏仁、開(kāi)心果、腰果、花生皆可）
做法：
1. 所有蔬菜浸洗干凈，瀝干水份，切碎放在有蓋的容器里。
2. 放一小勺生抽、鹽、雞精、半小勺白糖、多一點(diǎn)麻油（喜歡的話(huà)還可以放一點(diǎn)醋）。
3. 蓋上蓋子，上下左右搖，把蔬菜和調(diào)味料搖均勻了裝盤(pán)，一把堅(jiān)果用刀壓碎，撒在沙拉上即可。
碎碎念：
1. 不喜歡吃蔬菜沙拉？換成各種水果，切塊加上適合搭配水果的沙拉醬或者其他醬料，同樣上下左右搖搖就是一份可口的水果沙拉。
2. 嫌各種調(diào)味料品種多太復(fù)雜？換成橄欖油加鹽，上下左右搖搖，簡(jiǎn)單吧？吃的健康味道也很棒哦！
3. 營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，隨吃隨做，別因?yàn)橄胍胛抖胖煤脦讉€(gè)小時(shí)，營(yíng)養(yǎng)都隨時(shí)間溜走啦。
4. 最后的那把堅(jiān)果，起到點(diǎn)睛的作用，別因?yàn)橥祽卸÷怨?/font>