1. 使用站立式書桌 根據(jù)最近一份研究顯示站立相較于坐著在各種疾病上的死亡機率是一樣的，但是站立的確能比坐著燃燒更多卡路里�！ �
2. 使用馬桶座墊紙 HIV或皰疹類型的病毒離開溫暖的人體后就無法存活太久，當你坐到馬桶上時，那些細菌早就無法對你產(chǎn)生影響了。
3. 不食用麥麩類食物 除非你患有乳糜瀉，不然麥麩對你來說其實毫無負面影響。無論你有沒有吃麥麩類食物，大多數(shù)人只要吃東西就會產(chǎn)生輕微脹氣。
4. 改喝杏仁奶 牛奶的替代品近年來越來越受歡迎，其中又以杏仁奶為最。但是其實它完全沒有營養(yǎng)價值，杏仁雖然是蛋白質(zhì)來源，但是一般杏仁牛奶只含2%的杏仁，也幾乎沒有蛋白質(zhì)存在。如果想要替代牛奶不妨試試豆?jié){或低脂牛奶。
5. 榨果汁 把果汁或蔬菜榨成之后就吃不到那些會讓你有飽足感的纖維質(zhì)，反之身體還會囤積一堆糖分，高糖份低蛋白的食物會讓你持續(xù)感到饑餓、情緒不穩(wěn)以及體力不足。
6. 感冒的時候吃一大堆維生素C 服用少量維生素C的確能增強免疫力，但是太多只會讓你生病。成人一天最多只能攝取2000毫克的維生素C，如超過可能會導致頭暈、惡心、胃灼熱或其他癥狀。
7. 耳燭療法 進行耳燭療法時會將圓錐體的蠟燭插入耳朵內(nèi)，借此消除耳垢及治療發(fā)炎癥狀。但是其實耳燭療法不僅沒有上述兩種功效，還有可能將耳垢更加推往耳朵深處。
8. 服用綜合維生素 很多人每天都會吃綜合維生素，但是根據(jù)研究顯示，目前尚未發(fā)現(xiàn)服用這些藥丸的必要性。當然我們每天都需要攝取維生素A、C、E才能生存，但是其實我們從平常的食物就能獲得每天所需要的量了。
9. 不吃味精 早期幾乎家家戶戶都有的味精大家都不敢用了，雖然食用味精非常安全，還是常會有人說味精會造成脖子的麻痺感或疲勞感。其實“大量食用”才有可能是導致這些癥狀的主因，應該不會有人把味精當成糖往嘴里倒吧。
10. 不用微波爐 微波爐會讓食物中的營養(yǎng)消失是完全錯誤的概念。的確很多營養(yǎng)成分再加熱過后會消失，這是不管用一般鍋爐加熱或是微波爐加熱都會造成的現(xiàn)象。事實上由于微波爐需要的加熱時間較短，所以還能更完整地保持維生素呢。
11. 只吃低脂食品 在這起實測五萬名女子長達八年的試驗中發(fā)現(xiàn)， 低脂肪食品并未降低罹患疾病的風險，而且體重也沒有差多少。根據(jù)最新研究顯示實用堅果或酪梨類的健康脂肪反而更有幫助。
12. 不折關(guān)節(jié) 一般人都覺得折手指會傷害關(guān)節(jié)，但是好幾個研究顯示其實折手指能判斷出關(guān)節(jié)中是否有足夠潤滑。沒辦法折手指的人反而未來可能關(guān)節(jié)會出問題呢。
來源： 網(wǎng)易
