【你要知道的美容健康小常識】1.魚肉：緊致肌膚，每天吃100-200克。2.牛肉：給你好臉色，每天吃250克。3.雞肉：讓秀發(fā)亮起來，每周至少應(yīng)該吃3次。4.杏仁：給你鉆石般堅固的指甲，每天吃兩把。5.蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個。6.雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。
【30歲前的女人做的抗老工作】1、補(bǔ)鈣；2、補(bǔ)充纖維素；3、補(bǔ)充葉酸；4、每天吃早餐；5、飲食多樣化；6、每晚按時睡覺；7、抽時間做有氧運動；8、做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉；9、不急于起床；10、保持穩(wěn)定的理想的體重11、飯后強(qiáng)迫自己運動；12、不要久坐；13、服用Vc和Ve。
【少睡80分鐘=1個漢堡+1個薯條】美一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易肥。夜間少睡80分鐘的人，體內(nèi)熱量會上升 549卡，相當(dāng)于多吃了一個漢堡加一袋薯條。因睡不夠，人體內(nèi)抑制食欲的瘦蛋白會減少，饑餓激素會相應(yīng)增加。珍惜身材！遠(yuǎn)離熬夜！
【人生感悟】1、沒有壓力就不會有拼搏，沒有競爭就不會有進(jìn)步。2、沒有獅子獵豹的追殺，羚羊就不會跑得飛快。3、小成功靠的是自己，大成功靠的是對手。4、逼迫你不斷成功的往往不是鮮花和掌聲，而是那些要打敗你的對手和虎視眈眈的同行。
【女屌絲的新標(biāo)準(zhǔn)，你中了幾槍？ 】1、沒買過比基尼；2、沒有顯眼的亮色指甲油；3、從不穿5CM以上高跟鞋；4、不會穿成套的內(nèi)衣；5、一年中有5個月以上在減肥；6、在眾人面前咧嘴聲大笑不掩嘴；8、不愛或過于愛照鏡子；9、超過半年沒有換過新發(fā)型。10、沒！男！盆！友
