了2斤 ，我來沒來及高興 ....我就開學(xué)了 然后沒有樓梯可以爬了 ,我又回到了122 ，但這一次我再也沒有信心忍受酸痛的全身重新開始高強(qiáng)度的爬樓了 。曾經(jīng)多少個(gè)夜晚翻來覆被腿醒，多少次腿酸的睡不著 終究還是斷了運(yùn)動(dòng) 效果沒有了還是122 第四次：網(wǎng)上買的鄭多燕減肥...
不要很痛苦。我就是這樣計(jì)劃的：每天記錄一下飲食，吃的種類照樣，碳水化合物量減少，肉類減少，增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，每天出點(diǎn)汗，讓新陳代謝保持好的狀態(tài)，每天補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保持一定蛋白質(zhì)補(bǔ)充。 5月22日沒稱重飲食：晚飯半碗米飯，豆腐，蘆筍，西紅柿等，8分飽。運(yùn)動(dòng)：鄭多燕減肥...
減肥第一天，早上一個(gè)雞蛋，中午一個(gè)雞蛋加三串關(guān)東煮，晚上倆個(gè)雞蛋，再跳半小時(shí)鄭多燕減肥操，現(xiàn)在體重56、6KG
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