先
聲明下，本人155，之前體重89斤。年前去了趟日本，回來就是春節(jié)，一下休了半個月，昨天秤了下體重，我的天哪！99 .5！每天吃大餐，又不停吃零食的后果�？磥硪炊ㄋ纪矗裉扉_始減肥。首先要管住自己的嘴，然后多運動。 1-31早餐全麥面包一個，無蔗糖豆?jié){一杯
中餐肉圓一個，海帶，豆芽，米飯一兩
走路一小時
體重1-31 49.8 2-1 49.4 2-2 48.6 2-3 48.6 2-4 48.2 2-6 48 2-7 47.9 2-8 47.9
2-9 48 2-16 48.2 2-17 48.2 2-20 47.2 2-23 47.6(開始跳鄭多燕減肥操） 2-24 47.7 2-27 47.1
2-28 47 2-29 46.9 3-1 46.9 3-2 46.8 3-5 47 3-6 46.7 3-7 46.4 3-8 46.3
3-9 46.1 3-10 45.9 3-11 45.6 3-12 46.1 3-13 46 3-15 46 3-16 45.7 3-19 45.5
3-20 45.3 3-22 45.7 3-23 45.2 3-26 46 3-27 45.8 3-28 45.7 3-29 45.3 3-30 45.2
3-31 45.1 4-1 45 4-5 45.6 4-6 45.8 4-10 46.3 4-11 45.8 4-12 45.4 4-17 45.9
4-18 45.3 4-19 44.4 4-24 45.5 4-25 44.9 4-27 44.6 4-28 44.4 5-2 44.2 5-7 44.1
