這是一件有付出就一定會有回報的事情
原來我是一個很瘦干的女生，沒什么線條，體態(tài)很差，就是除了瘦其他什么都沒有，而且還有骨盆前傾肋骨外翻還迷之自信...
后來開始擼鐵，開始學(xué)習(xí)生理解剖，才知道自己一大堆問題～開始進(jìn)行自我調(diào)整、訓(xùn)練
分享我的健身堅持小秘訣
精簡計劃，并堅持落實
每天都堅持動一動，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣
合理膳食和運動，讓你擁有更好的狀態(tài)
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關(guān)于健身計劃
前期每天堅持訓(xùn)練
維持體態(tài)的話，健身頻率一周2次的阻力訓(xùn)練和1次瑜伽或者拉伸運動就足夠咯～
如果你給自己定太多健身計劃，你就不可能堅持或享受
很多時候，我們總是試圖做得太多，如果感覺很困難，可能就不會長時間堅持下去，很容易放棄...
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從今天開始，從較容易的習(xí)慣開始堅持
找到適合你的方式，更積極地度過每一天，遠(yuǎn)離“生活負(fù)能量”，這些負(fù)能量會影響你的心情、食欲和健身的動力。
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大家一起堅持健身吧(o^^o)
有付出就一定看得見回報的事情
