一：夏季飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，阻礙胃腸消化，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物，就能清泄暑熱，便可以健脾，增進(jìn)食欲。夏季汗多易傷陰，食酸性食物能斂汗。二：夏季飲食調(diào)配方面要注意細(xì)糧與粗糧要搭配...
炎炎夏季，使人容易出汗，鹽分損失多，所以可多吃一些鹽以固本，例如早上喝杯鹽開水。涼菜里可以加些醋，醋屬于酸味，酸主收斂，可以固表。酸還可以開胃。 很多人夏季貪涼，一味吃冷飲，冰鎮(zhèn)水果，若隨意吃，時(shí)間久了，身體肯定會(huì)出問題。夏日心旺腎衰，最后必定傷脾。 夏季多吃青菜...
大棗，又叫紅棗，在我國已有3000多年的種植歷史。它紅艷的色彩和甘甜的口感，為歷代詩人所贊譽(yù)。唐代“詩圣”杜甫曾在詩中回憶童年時(shí)貪吃大棗的情景：“庭前八月棗梨黃，一日上樹能千回。”很多人喜歡在煲湯時(shí)放幾枚大棗當(dāng)佐料，蒸...
這幾天，上海的最高氣溫都達(dá)到了37℃以上，在這樣的炎炎夏日中，你是否在為吃什么菜而煞費(fèi)腦筋？當(dāng)季的無公害蔬菜絕對是你最佳的選擇，不僅實(shí)惠，而且健康養(yǎng)生哦~~今天為大家推薦的一款夏季時(shí)令蔬菜是：冬瓜別名：東瓜，枕瓜，白冬瓜，水芝、地芝、白瓜、濮瓜。性味：涼，甘淡。功用...
炎熱夏天牢記4點(diǎn)不生病，盛夏之際，飲食除了講究衛(wèi)生、預(yù)防腸道傳染病外，還得念好“均、堿、水、清”四字訣。營養(yǎng)攝入要均衡 夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，同時(shí)人體活動(dòng)增加，對能量的需求也較冬天多，因此應(yīng)注意膳食營養(yǎng)攝入均衡，做到不...
炎炎夏日，酷暑難當(dāng)。夏季吃“五瓜”，即苦瓜、冬瓜，黃瓜、絲瓜、西瓜，健康頂呱呱。這五種瓜都有三個(gè)特點(diǎn)：一補(bǔ)水分，二解暑熱，三有營養(yǎng)，正是我們夏季飲食所需。1、苦瓜 苦瓜，性寒味苦，是夏日飲食之良菜�？喙系目辔都惹鍩峤舛�、明目祛暑，又清心醒腦、緩解疲勞，還健脾開胃、增...
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